兩性共同心得描述：：在嬰幼兒時期寶寶主要通過乳類來攝取營養，而母乳則是最理想的乳類。即使多么好的奶粉或者牛奶都抵不過母乳的營養。一般來說由母乳喂養的寶寶會比較少發生缺鈣或者佝僂病。媽媽可以通過服用鈣片而通過乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶補充鈣的吸收。但是除了母乳外也可以適當的給寶寶吃一些輔食來達到補鈣的作用。那么寶寶吃什么輔食可以補鈣呢?適合寶寶吃的輔食推薦。 　　牛奶。牛奶營養豐富，富含鈣、磷等成分，有利于鈣的吸收，所以牛奶被稱之為最接近完美的“食品”。但是需要注意的是牛奶需要在寶寶1歲以后才能喝，防止引起過敏的情況發生。 　　酸奶。酸奶也是補鈣的良好來源之一，飲用一杯約150克的酸奶可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量三分之一，成人鈣量的五分之一，因此，在寶寶可以吃輔食的階段里適當的喂一些酸奶也可以很好的補鈣哦。 　　含鈣橙汁。橙子是一種營養很豐富的水果，同時它也是治療疾病的最佳水果。橙子中富含維生素C、鈣、磷、鉀等元素，226克的橙汁中所含有300毫克的鈣，因此也是一種補鈣的良好攝取來源。 　　干酪。干酪是一種由牛奶經過發酵之后而制成的乳酪類食物。干酪所具有的營養價值非常高，因為干酪中含有大量的鈣和磷，而這些元素都是形成骨骼和牙齒的主要成分。 　　豆類食物。豆類的營養價值很高，大多數的豆類食物中都含有鈣物質，所以經常食用豆類食品可以讓身體補充鈣的吸收。但是有一點需要注意的是，要1歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次性喝的過多，以免引起蛋白質過敏的情況。 發表評論