兩性共同創造描述：：俗話說，一日之計在于晨，一年之計在于春。早上醒來后的一系列行為對我們的健康也大有裨益，比如早起、做早操、洗漱等。當然最重要的還是早餐的安排。尤其是對于孩子來說，因為每天都要上學，開始新一天的學習課程，所以他們的早餐也很重要。很多家長為了孩子能健康成長，努力學習，經常精心安排孩子的早餐。早餐對孩子的重要性不言而喻。那么最不該給孩子吃的早餐有哪些? 　　1、半生不熟的雞蛋 　　撕心裂肺的雞蛋應該是很多人的最愛，而且很好吃很好看。甚至很多家長認為軟蛋比水煮蛋更有營養。但恰恰相反，不加熱的蛋白質結構相對穩定，實際上消化效率更低，沒有比煮雞蛋更有營養的說法。不僅孩子的免疫力往往很差，而且由于加熱不徹底，其中沙門氏菌和李斯特菌的幾率也很高，容易使孩子出現發燒和炎癥魚的細菌感染。請不要拿孩子的健康開玩笑。 　　2、油條 　　早上起床后，你需要正確地吃早餐，以提供足夠的能量和營養，而一些作為早餐的食物看起來很健康，實際上可能會引發疾病，尤其是油條。油條是餐桌上經常出現的食物。油條的原料是面粉。很多家長認為面粉做的食物不僅有強烈的飽腹感，而且有足夠的能量提供，整個上午都保持良好的精神狀態。但他們不知道，油條在制作過程中需要高溫油炸，而且含有大量油脂，容易發胖。此外，油炸食品可能會產生重金屬，影響身體健康，建議早餐不要總是吃油條。 　　3、白粥 　　白米粥是很多人早餐的標配，認為早上沒有那么大的胃口，喝點清淡的白粥更好消化，同時又有足夠的能量可以提供，卻不知道白粥的營養很單一，其含有的大多是淀粉，經過消化后可以產生能量，但人體需要的維生素，蛋白質等單純通過喝白粥的方式來獲取并不可靠。加上白粥含有許多水分，攝入后不用多長時間就會消化，容易產生饑餓感。有的人本身血糖不穩定，喝太多白粥還會有血糖高的風險。 　　4、方便面與速凍食品 　　很多父母因為工作忙或是犯懶，經常會給孩子煮方便面。都知道方便面本身就是不健康的，大人的都應該少吃，更別說孩子了!方便面吃多了不僅會影響正常食欲，還會降低孩子味蕾的敏感度。另外一些速凍食品，例如餃子，也不適合經常給孩子當早餐。速凍食品中往往添加了過量的防腐劑，長期實用對孩子的身體還是存在一定的危害的!所以媽媽爸爸們要切記，不要因一時懶惰給孩子帶來更大的健康隱患。 發表評論