健康愛愛描述：：一日之計在于晨，早飯在一天中是非常重要的，特別是處在身體發育高峰期的小朋友來說。不過有很多的家長似乎沒有意識到這個問題，早上只要有吃的就行，不需要吃得特別的好。 但事實上，早飯并不是都是合適寶寶，很多的早餐要是娃娃們吃了，反而對于成長沒有什么意義，還會增加孩子身體的負擔。 之前看到這樣一個例子，一位媽媽說，他家孩子每天不知道怎么了，一整個上午都是沒有什么精神。 起初的時候，她只是認為是寶寶睡得太晚導致的，每天早點睡覺就可以了，不過情況并沒有什么改善。后來通過醫院的專業檢查了解到，是因為飲食習慣導致這樣的問題。這樣的情況，你遇到過嗎？ 早餐別瞎吃，尤其這三種！ 孩子的早餐不要瞎吃，作為家長一定要注意，早上有三種早餐不要給娃吃了，寧可讓孩子早上空腹去上學！ 第一種：油炸制品 在全國很多的地方，都有早餐吃豆漿油條的習慣，而且還有很多的娃娃都喜歡吃這樣的早餐，還有其他的油炸食品都是他們的最愛。 像這種油炸的食品含有的油脂特別多，小朋友的消化系統不健全，最好不要給他們吃。而且早上腸胃功能比較的脆弱，一定要注意。 含油量高的食物會讓腸胃難以消化，無形之中造成更大的負擔，而且早上還沒有什么精神，成人也不建議吃這樣的食品。 第二種：速食制品 有些家長有一部分家長，早上的時候起不來比較懶，就在家里準備了很多的速食食物，常見的有酸辣粉和方便面等，作為早餐給老婆孩子吃。 速食食品做早餐確實很方便，可以節省很多的時間，非常的省事。不過這種速食食物作為早餐真的好嗎，小孩子吃了之后對他們的發育有幫助嗎？ 早餐吃好了可以供給一天的能量需求，如果只是吃這些沒有營養的速食食物，是沒有任何營養的。 只能是讓人吃飽，而且研究發現吃一頓泡面，需要差不多三天的時間才能消化。小朋友吃了這個，是吸取不到營養的，還沒開始上課就會感覺到累了，注意力也不能集中。 第三種：煮的茶葉蛋 茶葉蛋可能是一道傳統的美食，可能很多人奇怪，雞蛋還沒有營養嗎。其實不是這個樣子的，茶葉蛋對于小朋友來說里面的一些物質，會給腸胃造成負擔。 雖然茶葉蛋的做法很簡單，一次可以做很多個，而且茶葉蛋煮得越久味道更好，娃娃也是很喜歡吃的。有些家庭就會用茶葉蛋來代替雞蛋，讓小朋友多吃兩個。 不過茶葉和雞蛋是兩種健康的東西，分開來吃都沒有什么，不過兩個東西放在一塊就不健康了，會影響小朋友的腸胃系統。 在成長和發展的關鍵時期，需要每天及時地補充營養，才能讓寶寶健康地成長起來，是需要營養灌溉的。作為家長一定要知道如何搭配，讓他們吃的更好。 健康早餐，助力孩子一天活力滿滿 現實是很多家長不懂得如何照顧孩子的飲食，有些甚至不會做飯，讓他們養成了很多不好的飲食習慣。而且小朋友的成長發育轉瞬即逝，作為家長該如何做好呢! 富含氫化脂肪的食物不要買，因為寶寶的大腦很容易就會受到氫化物的影響，像餅干、糖果、薯條等。還有含有重金屬、農藥和保鮮劑的食物，也不要買。 最好的方法就是家長自己買一些新鮮的蔬菜水果，一些高蛋白的肉食，自己搭配自己做，這樣的飲食習慣是最健康的。不過很多的爸爸媽媽都不知道如何做飯，可以自己跟著網上的營養食譜做，有的簡易早餐只需要幾分鐘就搞定了。 小編寄語： 上文中提到的三種食物，不管是大人還是小朋友，都最好不要吃。對于腸胃有影響，最后希望每一個家庭，都可以給寶寶一個健康的身體，能夠健康成長起來。 發表評論