愛愛幸福感建議描述：：寶寶4個月后，消化器官才逐漸發育完整。在消化器官還未發育成熟時，時常易發生「脹氣」、「拉肚子」與「便秘」問題，讓新手媽媽困擾不已。若發現寶寶經常有溢奶（吐奶）或小肚子鼓鼓的，經常哭鬧不止，就要留意是否有消化不良的狀況喔！ 調理注意事項 1.避免油炸、重口味、糯米等食物或烹調方式。 2.蜂蜜可以幫助潤腸，但請等寶寶滿1歲后再使用。 3.減少食用豆漿、地瓜等容易產氣的食物。 （這三道料理不僅美味又富營養，也可以幫助寶寶消化，家長們不妨可以試試看喔！） 蔬菜粥（6個月大以上適吃） 材料 白飯半碗、高麗菜些許、山藥5小塊、紅蘿卜些許、雞湯適量。 做法 1.將高麗菜、紅蘿卜、山藥洗凈。高麗菜剝小片、紅蘿卜切絲，山藥切小塊備用。 2.雞湯煮滾后，放入白飯與山藥塊，煮成山藥雞湯粥。 3.將高麗菜、紅蘿卜絲加入山藥粥，再加入些許雞湯，開中火繼續熬煮5分鐘。 4.蔬菜煮軟后，即完成。 營養 山藥雞湯粥健胃、助消化，加入蔬菜烹調，幫寶寶補充營養外，還能幫助寶寶排便順暢喔！ 紅蘿卜南瓜泥（6個月大以上適吃） 材料 南瓜1/4顆、馬鈴薯1顆、紅蘿卜些許。 做法 1.將南瓜、馬鈴薯、紅蘿卜洗凈、蒸熟。 2.南瓜、馬鈴薯切小塊，紅蘿卜切成細丁狀，備用。 3.將南瓜、馬鈴薯與紅蘿卜以料理棒攪拌均勻。 4.用湯匙挖取數小球，完成。 營養 南瓜與紅蘿卜富含胡蘿卜素，保護寶寶的腸道黏膜，有養胃、護胃，幫助消化的功能。 香蕉塊（6個月大以上適吃） 材料 香蕉1根。 做法 1.香蕉洗凈。 2.切小塊，完成。 營養 香蕉含有豐富的鉀離子，有助于消除小肚子里的脹氣！此外，香蕉也富含纖維，有促進腸道蠕動，幫助排便。 發表評論