美滿夫妻描述：：孩子的健康是父母最關心的事，對于寶寶的飲食一定要重視。下面要給大家分享的內容是：“寶寶早餐吃什么最養胃 這些美食都上榜了”，一起來看下吧！ 　　西蘭花鮮蝦意面 　　材料：西蘭花250g，鮮蝦100g，意大利面200g，黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶適量。 　　做法： 　　1、鮮蝦去蝦線，西蘭花清洗干凈摘成小朵備用。將意大利面煮熟后放入冷水中浸泡。 　　2、將蝦仁和西蘭花分別炒熟后，加入淡奶油（或牛奶），沒過食材一半的量即可，調入胡椒粉，拌勻后，蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右。 　　3、最后湯汁稍收濃后，加入煮熟的意大利面，調入鹽，用筷子拌炒均勻，湯汁收稠后，關火，盛出。 　　功效：西蘭花可以增強身體抵抗力，而蝦有補鈣、鎂的作用。 　　小米粥 　　材料：小米半碗，水適量。 　　做法：小米用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，加入涼水，大火燒開，小火煮十五分鐘，關火即可。 　　功效：進食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護膜，養胃效果十分出色。 　　蛋黃南瓜小米粥 　　材料：熟蛋黃，南瓜泥，小米粥。 　　做法：小奶鍋煮上小米粥。再煮熟一個雞蛋。粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎。將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。 　　功效：南瓜和小米都有增補益脾胃的功能。中醫認為小米能“和胃溫中”，是養胃佳品。 　　鵝胸肉粥 　　材料：白粥、鵝胸肉、干百合、姜、蔥、白胡椒。 　　做法： 　　1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味；干百合用水泡好；姜切絲；蔥切碎； 　　2、將泡好的百合和白粥一起一起放沙鍋中，煮到滾；然后轉文火再煮40分鐘；下鵝肉，煮沸后，轉文火10分鐘；最后加姜絲、蔥碎、白胡椒調味即可。 　　番茄魚茸湯 　　材料：番茄、洋蔥、 鳙魚、大蒜、水、姜 　　做法： 　　（1）鳙魚肉洗凈，上碟隔水蒸熟，拆骨取肉；番茄洗凈、切丁；大蒜去衣、切片；洋蔥洗凈、切小塊； 　　（2）熱鍋放2湯匙油，下大蒜和姜片爆香；先下洋蔥炒1分鐘，再下番茄炒軟出汁，倒入6碗水燒開，滾5分鐘，放入魚茸，煮開，放鹽調味即可。 　　紅茶暖胃 　　從喝的方面來說，可以喝點紅茶，紅茶暖胃；桂圓泡水也是很好的飲品，能及時補充糖分及熱量。 　　芝麻糊 　　喝點溫熱的芝麻糊不僅暖胃，而且營養全面。香濃的芝麻糊悠悠地飄香，濃稠香滑的一勺入口，便止不住一勺接一勺地直到吃光為止。 　　桑葚三明治 　　材料：切片面包若干（無味或咸味），桑葚罐頭1瓶。 　　做法： 　　1、將桑椹罐頭打開，舀出3~4粒桑葚粒放在面包上。 　　2、再舀幾勺桑葚汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。 　　功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。 　　粳米白蘿卜粥 　　材料：白蘿卜1個，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。 　　做法： 　　1、先將白蘿卜洗凈切片，加水煮30分鐘左右。 　　2、再加洗凈的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調味。 　　功用：此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養生功效。 　　米仁蓮子百合粥 　　材料：米仁50克，蓮子30克（去心），百合20克，粳米60克，紅糖少許。 　　做法： 　　1、先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開。 　　2、再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。 　　功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間，既可達到食療的作用，幫助我們改善腸胃，滋補身心。 發表評論