兩性共同心得描述：：進入4月份后，氣候也由寒冷的冬季轉變成了溫暖的春季。春季天氣回暖，很多應季的水果也紛紛在水果超市中上架。顏色和種類五彩繽紛，讓很多家長都不知道該從何買起。 水果中含有豐富的營養價值，不僅可以生吃，還可以變得花樣，促進孩子食用，所以說在春季較為干燥的環境里，家長要多注意補充水分，給孩子買水果吃是有利無弊的。 孩子吃水果也有講究，起碼要保證在健康的基礎上 小芳是個三歲娃的媽媽，前幾天她發現孩子的牙齒表面發黑，看牙醫說是甜食吃得過多，導致細菌滋生引起的，于是她開始嚴格控制孩子的糖果零食。 因為不能吃甜食，孩子的零食減少一大半，食欲也有所下降，小芳便把視線轉移到了水果身上，開始給孩子買大量新鮮的水果，以補充營養。 用水果來代替零食的做法是正確的，不過孩子吃水果也是有講究的。 春季這兩種水果，家長要盡力給孩子買來吃 第一種：菠蘿 每年一到4月份左右，菠蘿就風靡大街小巷。菠蘿是我國南方地區的一種水果，很多南方的小孩子都是吃著菠蘿長大的，尤其是菠蘿的形狀特別、口味獨特，因此一直深受孩子和大人的喜歡。 菠蘿中含有大量的果糖、葡萄糖、維生素和蛋白酶等物質，營養豐富，口味也很適合小孩子，因此建議在春季，可以作為家里常備的水果來吃小孩子吃。 不過家長在購買菠蘿的時候要注意，最好區分下菠蘿和鳳梨。雖然二者在生物學上同屬于一個水果，但在市場上是分兩種水果售賣的。 一般菠蘿在削皮之后，里面還有內刺需要剔除，而鳳梨則是沒有內刺，可以直接食用。 第二種：草莓 近幾年，草莓更多時候是作為一種“反季節水果”出現在大眾的視線范圍中，其實，在春季正是草莓的季節，別說孩子了，就連很多成年人看到紅彤彤的草莓，也會止不住地流口水。 草莓在口感上不僅清甜，營養價值也很高，甚至在民間還有“水果皇后”的稱呼。草莓中含有豐富的維生素，還有果膠、纖維素、鐵、鈣等營養物質，可以很好地促進寶寶的腸胃蠕動和生長發育。 不過因為近幾年草莓的價格被炒得很高，所以很多地區的草莓價格都比一般水果要高一些，很多家庭條件比較拮據的家長可能不會給孩子買。 事實上，如果想要孩子在春天獲取足夠多的營養，家長千萬別在孩子的飲食上省錢，即使家里條件再不好，也要盡力給孩子買來吃。 生活中，家長給孩子吃水果上常犯的幾個誤區 誤區一：把水果榨成汁 很多媽媽喜歡把水果榨成汁給寶寶喝，看似省事不少，吮吸即可，但水果榨汁后，就破壞了它原來的營養成分，另外，水果被榨汁之后，對人體有益的纖維素也被大量地浪費掉了。 另外，水果被榨汁之后，大大減少了孩子啃食水果時，面部肌肉和牙齒的咀嚼，長期以往，便會對兒童的牙齒健康不利，易造成兒童牙齒缺乏鍛煉，面部的皮膚肌肉力量變弱，眼球的調節機能減弱等。 所以對于那些已經長出乳牙的孩子，可以吃一些有硬度的水果，以增加孩子的咀嚼能力。 誤區二：水果泥建議6個月以后的寶寶食用 很多媽媽會喜歡用勺子，給寶寶挖各種水果泥給寶寶吃，其實這樣的做法最好在寶寶6個月后再實施，太小的孩子不建議過早添加輔食。 除了水果，春季飲食，別讓孩子錯過這幾個“最好” 春季萬物復蘇，生機勃勃，同時也是陽氣升發的季節，家長想要讓孩子營養飲食，別讓孩子錯過這幾個“最好”。 最好的蔬菜：菠菜 菠菜可以為孩子提供豐富的維生素A和葉酸，另外還有維生素C和鐵元素，因為菠菜沒有其他的雜味，所以寶寶通常很喜歡吃。尤其 對于那些飲食比較挑剔的孩子，菠菜的諸多用處可以滿足各種烹飪方式。 最好的肉類：瘦牛肉 瘦牛肉中含有豐富的鐵元素和蛋白質，能為春季里活動好動、正在長身體的孩子補充血紅細胞，就連醫生都建議：在10個月以上的寶寶輔食里，加一些瘦牛肉。 最好的甜點：酸奶 酸奶是鈣質的主要來源，而且它的熱量很低，很適合孩子。 發表評論