兩性共同奮鬥描述：：Omega-3脂肪酸當中的DHA和EPA，有助大腦發育是大家普遍知道的事，但是從寶寶在媽媽肚子里就可以開始吸收，你把握時機了嗎？這一道「五彩炒軟絲」色香味俱全，一上桌，保證全家胃口大開！ 五彩炒軟絲（1人份） ●食材： 甜紅椒條10g、黃椒條10g、青椒10g、洋蔥條30g、香菇條15g、軟絲100g、蒜末3g、姜末3g ●調味料： 花香醬5g、番茄醬3g、蠔油3g、醬油3g、糖2g、雞湯20g ●料理步驟： 1、軟絲切花刀后川燙備用。 2、將蒜末、姜末一起入鍋爆香。 3、再加入洋蔥爆香后，依序將甜紅椒條、黃椒條、青椒、香菇條下鍋。 4、加入調味料，最后下燙過的軟絲即可。 ●料理小秘密： Omega-3脂肪酸當中的DHA和EPA，有助寶寶大腦發育，而Omega 3 脂肪酸高的食材有軟絲、透抽等，適合孕媽咪適量食用。 發表評論