愛愛頻率描述：：又到了佳節前，一頓頓大餐、守歲團聚、宴飲慶祝，都是不可少的，其實也難免傷身，本篇教你年節保健康10招，享受假期的同時也為健康把關！ 1. 熬夜如何補充體力？ 春節不免常常有熬夜的情形發生，如果需要熬夜的話該怎么辦呢？ 不要貪睡：前一晚熬夜、隔天睡到自然醒可能是很多人正在做的事情，但是其實這樣會讓身體更累！最好還是在正常時間起床，并吃頓清淡健康的早餐 喝點淡茶：濃茶容易讓人失眠，淡茶則可以加速新陳代謝，幫助減少熬夜產生的疲勞感 睡午覺：中午期間午睡是補足體力最好的方式，建議可以午休10-30分鐘 按摩頭部：將十指張開，在頭部從前到后按壓頭皮，幫助緩解熬夜造成的頭疼癥狀 補充營養：肝精+B群、葉黃素都是熬夜必備的營養品，熬夜守歲就靠他們 2.喝酒如何解酒？ 小菜少吃：大餐上桌前的小菜通常屬于涼性，與啤酒屬性相同，兩者一起吃導致脾胃陽氣損傷 少抽煙：煙堿成分會使身體麻痺，而對于酒精作用的敏感度下降，并不是解酒，反而會使酒醉程度更嚴重 別用濃茶解酒：濃茶容易利尿，導致還沒有完全分解的乙酸、乙醛進入腎臟，損傷腎功能 3. 接二連三的大餐，怎么避免吃太撐、體重直線上升？ 白蘿卜清火解膩：吃得太補容易脹氣、口乾舌燥，這時候可以吃些生白蘿卜，或是喝白蘿卜清湯幫助清油解膩 運動習慣不能停：即使是年節期間也要盡量維持運動習慣！ 很多人過年的時候都會大玩一場，但假期結束卻覺得比平時上班、上學還要累。為什么呢？過猶不及，娛樂更是如此。過年娛樂也要有節制喔！ 發表評論