兩性共同奮鬥描述：：那么,如何為2歲的孩子提供合理的營養呢?讓MarryBaby告訴媽媽簡單的菜單,幫助2歲的孩子快速成長并增加體重!1.2歲兒童的營養2歲兒童的菜單應確保營養,合理的用餐時間和豐富的菜肴,以刺激嬰兒的食欲。1.1提供足夠的營養根據1-2歲兒童的營養塔,母親需要確保在一餐中喂養以下6種營養。谷物 (大米,河粉,面條,玉米,土豆等): 該組占1-2歲兒童營養塔的最大部分。谷物為兒童提供了漫長的一天的能量。白天應提供給兒童的大米量為100g-150g。水果,蔬菜: 蔬菜和水果是兒童維生素和礦物質的良好來源。2歲兒童每天需要食用100-150克綠色蔬菜和水果,以確保所需的維生素。蛋白質 (肉,蛋,奶,蝦,魚等): 幫助孩子建立和再生身體的所有組織。同時,蛋白質有助于身體健康并增強抵抗力。白天應向兒童提供的肉,魚,蛋的重量為100g-120g。脂肪 (黃油,奶酪,食用油等): 幫助2歲兒童的大腦全面發育。每天應該給寶寶25克至30克的脂肪。香料,零食: 除了主餐外,媽媽還應該給孩子吃零食,包括巧克力,酸奶,冰淇淋等,但是媽媽應該注意少吃,因為吃零食會導致孩子吃飽,不吃主餐,導致厭食。1.2寶寶喂養時間2歲兒童的菜單每天需要吃三餐。此外,母親還需要在2歲兒童的菜單中添加零食。嬰兒進餐的時間分為:早餐: 6:30-7:30。早餐: 8:30-9:30。午餐: 11h-12h。晚餐: 14h-15h。晚餐: 17h-17h30。晚餐: 20h-20h30。1.3 2歲兒童的各種菜肴母親需要為2歲的孩子制定菜單,包括各種菜肴,各種營養成分和加工方法。孩子懶惰吃飯的原因之一是母親多次烹飪或使用相同的材料烹飪。為了讓2歲的孩子吃得好,并吃足夠的食物來快速成長,體重增加,媽媽可以參考下面2歲的孩子的菜單。2.2歲兒童的全營養菜單2.1美國2歲兒童營養菜單早餐: 燕麥片雙層蛋糕,切成薄片的香蕉和花生醬。午餐: 牛肉末醬面、甜菜湯。額外的晚餐: 草莓冰沙。晚餐: 雞絲粥。晚餐: 水果酸奶。>> 父母參考: 如何使嬰兒香腸比餐廳更好2.2營養豐富的2歲兒童菜單早餐: 骨燉Nui (肉絲)。午餐: 山羊肉粥,青椒炒蘑菇,李子。額外的晚餐: 水果梁。晚餐: 魷魚面條。晚餐: 黃油冰沙。2.3純越南兒童營養菜單3號早餐: 牛肉面肉絲。午餐: 碎米,菠菜湯,魚骨過濾番茄醬。下午: 白豆茶。晚餐: 肉末粥。晚餐: 香蕉1個。2.4 2歲兒童增加身高的全營養菜單早餐: 墨魚面。午餐: 米飯,切碎的雞肉,蛤蜊西葫蘆湯。下午餐: 西瓜、小熊餅干。晚餐: 蝦湯。晚餐: 喝牛奶。2.5 2歲兒童的菜單菜單早餐: 肉末燕麥粥。午餐: 碎米、豆芽湯、蝦沙拉。額外的晚餐: 巧克力牛奶,橙子。下午餐: 芝士牛肉湯、炒糙米粉絲。晚餐: 香蕉冰沙。3.厭食癥2歲兒童的菜單3.1菜單1號早餐: 餃子。午餐: 骨魚粉絲,香蕉草莓冰沙。額外的晚餐: 蘋果,酸奶。晚餐: 肉末南瓜粥,水果。晚餐: 谷物。3.2菜單2號早餐: 蟹湯。午餐: 碎米,肉末南瓜湯,炒蝦。額外的晚餐: 喝牛奶。晚餐: 牛肉粥。晚餐: 谷物。3.3菜單號3早餐: 順化牛肉面。午餐: 燉骨粥,蒸蛤,檸檬草,蘋果。額外的晚餐: 酸奶,蛋糕。晚餐: 米飯,去皮的蝦,葫蘆湯。晚餐: 香蕉黃油冰沙。3.4菜單號4早餐: 牛肉絲包。午餐: 碎米,番茄醬,黃麻冬瓜湯。額外的晚餐: 芒果冰沙。晚餐: 鰻魚粥。晚餐: 核桃奶。3.5日式厭食癥2歲兒童菜單早餐: 面條配味噌湯。午餐: 烏冬面、蟹棒沙拉。額外的晚餐: 酸奶,水果。晚餐: 海鮮蒸蛋,番石榴汁。晚餐: 果餡餅,核桃奶。4.2歲營養不良兒童的菜單4.1菜單1號早餐: 貽貝粥。午餐: 米飯,西蘭花炒牛肉,梨汁。下午餐: 紅石榴酸奶。晚餐: 蟹餅。晚餐: 杏仁奶。4.2菜單2號早餐: 1碗小肉末粥,水果。午餐: 1杯米飯,番茄醬,湯,水果。下午加餐: 1個蛋糕,1小盒牛奶。晚餐: 1杯米飯,紅燒魚,湯,水果。晚餐: 1杯牛奶。4.3 2歲兒童增重菜單3早餐: 1小碗粉絲,水果。午餐: 1杯碎米飯,切碎的蝦,煮熟的蔬菜,湯,水果。加餐: 1盒酸奶,一些餅干。晚餐: 1杯米飯,混合魷魚,湯,水果。加餐: 1杯牛奶或果汁。4.4菜單號4早餐: 面湯。午餐: 米飯,鯖魚番茄醬,南瓜湯燉肉。下午餐: 蒸南瓜。晚餐: 米飯碎,肉絲炒茄子。晚餐: 山竹、杏仁奶。4.5菜單號5早餐: 雞肉河粉。午餐: 碎米飯,佛手瓜炒雞蛋,蟹肉湯。額外的晚餐: 牛奶,橘子,橘子。晚餐: 瘦肉包。晚餐: 黃油冰沙。4.6菜單6號早餐: 1份湯,加奶酪。午餐: 1杯米飯,紅燒肉,蔬菜湯,水果。餐: 酸奶1盒,小蛋糕1個。晚餐: 1杯米飯,蘑菇炒牛肉,湯,水果。加餐: 1杯牛奶,1個蛋糕或其他蛋糕。5.素食2歲兒童的菜單5.1菜單1號早餐: 花生醬半條面包。午餐: 1杯碎米飯,豆腐,a菜湯,水果。加餐: 1盒酸奶。晚餐: 意大利面,蘑菇,泡菜湯,水果。加餐: 1杯釋迦冰沙。5.2菜單2號餐點: 1份純素食蛋糕。午餐: 素食海鮮Nui,水果沙拉。加餐: 綠豆奶1杯,餅干2個。晚餐: 1杯素食河粉,水果。餐點: 1杯草莓冰沙。5.3 2歲兒童素食菜單第3號加餐: 谷物配牛奶,水果。午餐: 干炒面,蔬菜湯配絲瓜,水果。餐: 酸奶1盒,小蛋糕1個。晚餐: 黑豆粥1杯,水果。餐點: 1杯牛奶,1個純素蛋糕。以上所有食物都確保了營養和多樣性,因此母親可以靈活使用。例如,厭食癥兒童的菜單可以使需要增加體重的兒童使用,反之亦然。希望有了這些2歲的菜單,母親將不再每天為孩子考慮食物。 發表評論