兩性共同心居描述：：學齡兒童每天需要攝入1,000-1,400卡路里。2歲兒童每天需要85-90克谷物,3歲兒童每天需要113-142克谷物。這份的一半應該是全谷物。糙米是比白米更好的全谷物。經過處理的白米失去了麩皮和胚層,其中含有許多寶貴的營養物質,例如B族維生素,礦物質,脂肪酸,蛋白質,酶和纖維。糙米是剛剛收獲的水稻種子,僅從外殼中剝下,麩皮和胚芽仍然存在,因此營養價值很高。白米含有一種簡單的糖,易于分解,可導致血糖迅速升高。同時,糙米是一種復雜的碳水化合物,緩慢分解,有助于嬰兒體內的糖水平緩慢增加。大米中的纖維還可以幫助嬰兒更好地消化并且不會便秘。糙米對幼兒的好處糙米含有許多必需營養素,例如碳水化合物,纖維,蛋白質,硫胺素,核黃素,煙酸,泛酸,葉酸,鈣,鐵,鎂,錳,磷,鉀,鋅等,具有許多健康用途。例如:♦對消化系統有益: 嬰兒的消化系統現在還很不成熟。糙米中豐富的纖維含量有助于調節腸道功能,防止腸道吸收酸,使消化過程更容易。♦幫助骨骼健康成長: 糙米含有鎂和鈣,有助于骨骼強壯。♦控制孩子的體重: 糙米含有錳和磷,有助于合成脂肪并控制幼兒的超重和肥胖。糙米還富含纖維,血糖指數低,有助于預防超重兒童的代謝綜合征。♦為兒童提供豐富的能量: 糙米含有鎂,有助于將碳水化合物和蛋白質轉化為能量,幫助嬰兒保持健康和充滿活力。♦預防幼兒1型糖尿病的風險: 糙米富含植酸,纖維和必需的多酚。糙米中的復雜碳水化合物還可以減緩糖的釋放,防止兒童患糖尿病的風險。由于上述糙米的好處,我知道為什么我必須學習如何煮糙米粥供嬰兒吃。讓我們在下一節中找到它。為嬰兒煮糙米粥的方法1.如何用食譜為嬰兒煮糙米粥: 糙米,雞肉,南瓜原料半碗糙米100克南瓜100克雞胸肉100克蔬菜甜橄欖油如何讓糙米洗凈,用水浸泡30分鐘。南瓜切成小塊,芥末切成小塊,雞胸肉切成小塊。將糙米放入鍋中,加水煮粥。當粥開花時,將雞肉和南瓜放入。雞肉和南瓜煮熟后,加入蔬菜。當一鍋粥煮熟后,根據嬰兒的生食能力,將其舀入攪拌機和果泥中。將粥倒入碗中,加入一勺橄欖油,攪拌給嬰兒吃。2.如何用蝦和胡蘿卜為嬰兒煮糙米粥原料半碗糙米200克蝦1根胡蘿卜如何讓將糙米洗凈,浸泡約半小時,然后放在火爐上,加水煮粥,使其膨脹,成熟。蝦洗凈,去皮。胡蘿卜洗凈去皮。將蝦和胡蘿卜放入果泥中。煮蝦和胡蘿卜的混合物。舀一些粥攪拌。品嘗嬰兒的嘴。將粥倒入碗中,撒上少許食用油,攪拌均勻。3.如何煮糙米粥蘑菇,白蘿卜喂養嬰兒原料半碗糙米 (200克) 100克草菇1根胡蘿卜1根白蘿卜1根方格 (如果沒有,就用紅洋蔥) 50克芝麻如何讓切丁胡蘿卜和白菜。草菇用鹽水浸泡20分鐘,然后切成丁。將芝麻烤熟,然后擦外皮,然后加入鹽。您的方格只取白色的身體,使其變薄。將糙米烤約10分鐘,然后將其放入火爐中,將1升開水倒入粥中。將鍋放在火爐上,將香油放入鍋中,等待加熱,然后將羅非魚放入黃色。倒入胡蘿卜,蘑菇,白蘿卜炒5分鐘。加入少許調味料,醬油拌勻。將它們全部放入粥鍋中,繼續燉約20分鐘,然后關火。將粥倒入碗中,與芝麻鹽一起食用。為嬰兒煮糙米粥時的注意事項糙米含鐵不多,所以應該給寶寶添加含鐵較多的食物,比如肉、蛋黃、豆類等,不要讓寶寶喝糙米代替牛奶。做糙米粥給寶寶吃的正確方法是,煮熟后,可以放入篩子中,這樣可以方便寶寶食用。糙米的烹飪時間比白米長,應將大米浸泡過夜,并在烹飪前先烤。因此,如何為嬰兒快速烹飪糙米粥,美味可口。糙米是天地精華,寶寶生病時尤其吃得好。媽媽可以每周給寶寶吃2-3頓糙米粥,以增加抵抗力,與燕麥粥和糯米粥交替使用。希望MarryBaby的說明可以幫助媽媽知道如何為嬰兒煮糙米粥。祝您健康。宣濤 發表評論