心靈共鳴描述：：寶寶的健康成長離不開均衡的營養，但是有的寶寶就是不喜歡吃蔬菜水果，只喜歡吃肉食、甜食。寶寶挑食會造成營養的缺失，進而導致體質下降、抵抗力下降，過多的攝入油炸食品和甜食還會導致寶寶過度肥胖。寶寶挑食怎么辦？今天小編就來給大家介紹應對挑食寶寶的對策。 一、寶寶挑食的表現 當寶寶因為不喜歡食物的口味，或者因為不良的飲食習慣而拒絕或減少吃某種食物，就算作挑食，常見的寶寶挑食的表現有以下幾種： 1、吃飯的時候只吃幾口就不吃了，甚至需要爸爸媽媽追著喂飯 2、只喜歡吃某幾種菜或食物，換了東西后就不吃了 3、寶寶說想吃某種東西，等媽媽準備好之后又突然改主意不想吃了 4、一看到某種蔬菜或水果，扭頭就走，一口都不愿意嘗試 二、寶寶挑食的危害 我們都知道每個人每天都需要攝入六大營養素，分別是碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水，不同的食物中所富含的營養素是不同的。挑食的寶寶在每天營養攝入不均衡，就會造成營養不良，影響寶寶的身體的發展。 很多疾病的發生都與營養攝入不均衡有關，比如大多數寶寶都不喜歡吃蔬菜和水果，維生素攝入就會嚴重不足，缺乏維生素B2會導致寶寶嘴角潰爛、脫屑、起皰等等，維生素缺乏還可能造成抵抗力下降、容易生病等問題。 三、改變寶寶挑食的壞習慣 1、了解寶寶挑食的原因 想要解決寶寶挑食的問題，就要先知道寶寶挑食的原因。媽媽要知道的是，家人的飲食習慣、對待食物的態度會對寶寶產生很大的影響，如果父母自己都挑食，那么寶寶相應的也更容易挑食。 大人要做小孩子的榜樣，不要在孩子面前表露對食物的好惡。 此外，寶寶的味覺和嗅覺在6個月到1歲這個時間段發育最為靈敏，這個時間段也正好是開始寶寶輔食添加的時間，所以媽媽們要把握這個時機，盡可能給寶寶嘗試不同的食物。 2、不要縱容孩子吃甜食、冰淇淋、小零食 幾乎所有寶寶都無法拒絕甜食、冰淇淋、小零食的誘惑，面對拒絕吃飯的寶寶，媽媽也要嚴厲的拒絕孩子吃零食。在寶寶吃完正餐之前，一定不可以給他吃零食，要告訴他如果沒有肚子吃飯，那么也就說明沒有肚子吃零食。 寶寶的消化系統比成人要嬌嫩的多，如果媽媽過度縱容溺愛孩子，任由孩子吃各種甜食、零食，很容易導致寶寶的脾胃受到傷害，反而會加重寶寶挑食厭食的情緒，媽媽應該培養孩子自己吃飯的習慣。 3、變換食物烹飪的方法，改變食物的外觀 有的寶寶挑食是因為之前覺得不好吃，媽媽可以把寶寶不喜歡吃的食物打碎、磨成泥、打汁，再混合寶寶喜歡吃的食物，這樣寶寶就能接受之前不喜歡吃的食物了。 比如寶寶不喜歡吃蔬菜只喜歡吃肉，那么媽媽就可以把蔬菜切碎和肉泥攪拌均勻，做成丸子、餃子。 媽媽還可以把食物擺成各種可愛的形狀來吸引小朋友，比如把蔬菜擺成花朵的樣子，用模型把飯團做成小動物的造型，或者媽媽也可以買一些可愛的餐具來盛飯盛菜，這些都能夠提高孩子吃東西的意愿。 4、新食物搭配孩子喜歡的食物 孩子對食物的第一印象非常重要，很多寶寶挑食就是因為第一次吃的感覺非常糟糕，所以媽媽如果要給寶寶吃新食物，建議搭配上孩子喜歡吃的食物，這樣也能減少孩子的排斥心理。當寶寶肚子非常餓的時候，也是給他吃新食物的好機會。 5、利用“比一比誰吃的快”游戲來誘導孩子 很多年齡小的朋友非常吃這一套，爸爸媽媽可以跟寶寶比賽，先把食物吃完的人能夠得到獎勵，很多寶寶都會為了贏得獎勵而努力吃飯。 6、讓孩子幫忙準備飯菜 讓孩子幫忙準備飯菜也是提高孩子對食物興趣的一個好辦法，可以讓孩子做一些摘菜、洗菜、遞調味料等簡單工作。 發表評論