情侶生活描述：：經常在群里看到有媽媽討論寶寶輔食添加的話題，比如什么時候可以開始給娃添加輔食，寶寶輔食添加順序，寶寶開始吃輔食之后喝奶怎么安排，輔食怎么做以及都有哪些好用的工具，給娃添加輔食過敏怎么辦…… 一份超詳細的寶寶輔食添加指南，盡可能為爸媽們解答清楚所有關于給娃添加輔食的問題，強烈建議爸媽們收藏，下面我們就快來一起看看吧！ Part I：輔食添加必備基礎知識 1、什么時候給寶寶添加輔食好？ 通常來說，大多數寶寶到了4個月到6個月的時候，就已經準備好吃輔食了。爸媽們可以給寶寶吃一些輔食作為母乳喂養或配方奶粉喂養的補充。爸媽們可以根據以下跡象來推斷寶寶是否準備好接受輔食： 如果爸媽發現寶寶已經滿4個月以上，表現出了上面這些跡象，并且已經咨詢過了兒醫的意見，那么就可以開始給寶寶添加輔食啦！ 2、寶寶輔食添加順序？ 寶寶的第一口輔食選擇哪種食物好？很多爸媽都會選擇米粉作為寶寶的第一頓輔食，但實際上除了米粉之外，水果、蔬菜、肉泥等任何單一成分的食物都可以作為寶寶的第一頓輔食。 另外，有的爸媽可能還會糾結是給先給寶寶吃水果還是蔬菜，因為有的爸媽可能會聽說在給寶寶吃蔬菜前先給他們吃甜的水果，可能會導致寶寶有“甜食偏好”，這個說法同樣也是沒有醫學研究可以支持的，所以爸媽們也真的不需要糾結到底是先給寶寶吃蔬菜還是先給寶寶吃水果。 3、怎么開始給寶寶添加輔食？ 建議爸媽可以先從簡單的輔食開始，先選擇一種不含有糖或鹽的單一成分食物，并在給寶寶更換下一種新食物之前等待3到5天。 這樣如果寶寶對某種食物有腹瀉、皮疹或嘔吐等不良反應，爸媽們就可以知道寶寶是否對某種食物存在過敏的情況。是否是由這些輔食引起的。在引入單一成分食物后，爸媽們就可以組合這些食物了。 4、添加輔食之后還要喝奶嗎？輔食和奶應該怎么安排？ 輔食輔食，顧名思義就是起到“輔助“作用的食物，開始給寶寶添加輔食之后同樣也要繼續給寶寶喂母乳或配方奶。 關于輔食和奶量怎么安排，要根據寶寶的月齡段循序漸進： Part II：輔食添加動手制作篇 上面一部分主要是分享的一些輔食添加的基本知識，這個部分我們再來給媽媽們分享一些實際操作層面的東西，比如輔食添加所需要的物品以及輔食的選擇、怎么制作輔食等等。 1、輔食添加需要準備哪些東西？ 首先我們來看看給娃添加輔食需要準備的東西，之前我們都有詳細的文章寫過，具體產品推薦爸媽們可以點進文章里參考看看。 2、直接買成品輔食or自己動手做輔食？ 寶寶吃的輔食可以有兩種選擇，一種是爸媽直接買市面上的嬰兒輔食成品，一種是自己在家親自動手做輔食，這兩種方式可以說是各有優勢，具體怎么選擇還是看爸媽的自己個人需求。 直接買成品輔食的優點在于方便快捷，現在很多品牌都做的非常的專業，各種蔬菜泥、肉泥、米粉都做的很好，針對寶寶的不同月齡階段設計了不同的輔食產品，營養配比也很科學。帶寶寶外出旅游、就餐的時候，成品輔食無疑是最佳選擇，既省事又方便。 自制嬰兒輔食的優點在于更加經濟實惠，而且爸媽自己在給寶寶做輔食的過程中，能夠避免放入任何調料，更能夠讓寶寶嘗到食物最原始的味道。但是自制輔食有個問題就是家庭廚房衛生，因為生活中細菌是無處不在的，而嬰兒的抵抗力比我們成年人要弱得多，因此自制寶寶輔食首先要注意的就是保證食品安全。 第一是要時刻保持制作用具的清潔衛生，勤清洗、常消毒，大人們在準備輔食前后也要認真洗手。第二個是要把輔食充分加熱直至熟透，寶寶的胃也是很嬌嫩的，切忌不可把半生的食物喂給寶寶。 3、寶寶輔食中能不能加鹽、糖這些調料？ 很多爸媽可能會有疑惑：寶寶輔食需要像大人吃的食物那樣加鹽、醬油、糖等調料嗎？如果不放調料，寶寶會不會覺得不好吃？答案是：1歲以下的寶寶輔食中并不適合添加鹽和糖。 食鹽的主要成分是氯化鈉，對于1歲以下的小寶寶來說，母乳或配方奶、以及輔食中天然含有的鹽已經足夠滿足寶寶的需要，所以并不需要額外再多給寶寶加鹽，包括其他含有鹽的調料比如醬油、各種醬汁、味精等也不要加。 鹽或鈉的攝入量超標的話，對寶寶還有很多壞處，比如加大寶寶的心臟和腎臟負擔、影響寶寶對鈣的吸收、導致寶寶覺得其他食物沒有味道、挑食偏食等。 糖也是一樣的道理，攝入過量的糖不僅會導致寶寶長蛀牙，還會增加寶寶患心血管疾病、糖尿病、肥胖癥的概率。所以我們建議媽媽們不要給寶寶的輔食中加糖，并且在給寶寶買酸奶的時候也最好避免含糖過高的產品，盡可能選擇無糖酸奶。 有的媽媽可能會覺得不加鹽、糖等調料的話寶寶會不會覺得食物不好吃，其實對于寶寶來說，所有的食物對他們來說都是新鮮的，食物天然的味道就已經很棒了，所以媽媽的這種擔心也是沒有必要的。 Part III：輔食添加常見問題解答 最后這一部分我們來給爸媽們分享一些關于寶寶輔食添加的常見問題解答，包括寶寶不喜歡吃輔食怎么辦、寶寶輔食過敏、濕疹寶寶添加輔食等相關的問題，相信看完之后爸媽心里有很多疑問都能解開啦！ 1、如果寶寶第一次拒絕吃輔食怎么辦？ 這種情況是很常見的。很多寶寶都會拒絕他們的第一份泥狀食物，因為味道和質地對他們來說都是新的。如果寶寶拒絕輔食，請不要強迫喂食，一周后再試。如果寶寶一直拒絕吃輔食的話，爸媽們可以帶寶寶去看一看醫生，確保寶寶不是因為有什么疾病才會這樣。 2、哪些輔食可能容易導致寶寶過敏？ 容易導致寶寶過敏的常見食物有牛奶、雞蛋、花生、堅果（如核桃或杏仁）、魚、貝類、黃豆、小麥等，花生、堅果和海鮮通常會導致嚴重的過敏反應。 當然還有一些其他食物也有可能導致過敏，比如肉類、水果、蔬菜、谷物和芝麻等等，只不過這些食物導致過敏的概率要比牛奶、雞蛋、花生、堅果等低得多。寶寶90％的食物過敏癥都是由牛奶、雞蛋、花生、堅果、大豆和小麥引起的。 預防寶寶輔食過敏最基本的原則就是“一次引入一種食物，少量添加“，而且AAP最新的研究表示，早點給寶寶引入牛奶、雞蛋、貝類、堅果、花生、小麥和大豆等常見容易導致過敏食物，反而可能有助于預防寶寶過敏的發生。 3、濕疹寶寶添加輔食應該注意什么？需要忌口嗎？ 之前在《寶寶濕疹跟輔食過敏有什么關系？濕疹寶寶如何添加輔食？》這篇文章中我們有講到，寶寶濕疹和食物過敏是兩種不同的狀況，并不是互為因果的關系。一般來說，食物過敏通常不會引發濕疹，但患有濕疹的確有可能會增加寶寶食物過敏發生的概率。 對于濕疹寶寶添加輔食這件事，媽媽們也不用太過于緊張，完全停止給寶寶吃所有食物。大部分寶寶的濕疹其實并不嚴重，爸媽注意做好日常護理即可，在吃方面不用特別的給寶寶進行限制，除非是爸媽發現某種食物確實會刺激會加重寶寶的過敏反應。 4、寶寶輔食一定要吃熱的嗎？涼的可不可以？ 寶寶輔食最合適的問題其實是接近人體的溫度，大概在40℃左右，不要過熱，太熱的話有可能會燙傷寶寶。 其實不不僅僅是吃輔食這件事，寶寶喝奶、喝水也是一樣的，他們并不需要喝太燙的熱水，特別很多美國挖，從小到大都是喝冰水涼水長大，不管是食物還是飲料，最重要的是干凈衛生，溫度是熱是冷其實沒有那么重要。 5、聽說有“輔食相克“的問題，是真的嗎？ 現在很多科普文章都有寫到，并沒有科學研究支持“食物相克“這個是說法，所以爸媽在給寶寶添加輔食的時候，反而應該盡可能的給寶寶提供多元化的食物。再次強調一遍，保持食物的干凈衛生才是最重要的，并不存在兩種食物相克的問題。 6、能不能給寶寶輔食里面加蜂蜜、加牛奶？ 1歲以下的寶寶輔食中都最好不要加蜂蜜和牛奶。因為牛奶不符合未滿1歲寶寶的營養需求，它不能給寶寶提供足夠的鐵元素，無法代替母乳或配方奶。而蜂蜜可能含有可導致嚴重疾病的孢子，導致幼兒肉毒桿菌中毒。所以牛奶和蜂蜜最好還是等寶寶滿1歲之后再嘗試比較好啦！ 開始給寶寶添加輔食，也是寶寶成長的一個“重要里程碑“，添加輔食代表著寶寶可以從更加多元化的食物中攝取營養。最后我們也要再次提醒一下爸媽，如果在給寶寶喂輔食的過程中出現了什么問題，或者發現寶寶有輔食過敏的問題，也一定要注意及時咨詢兒醫的意見。 發表評論