男女平等描述：：你胃食道逆流了嗎？胃食道逆流癥狀不只火燒心而已喔！高敏敏營養師表示，其實在，平均每4人就有一個人有胃食道逆流的困擾。 避免胃食道逆流．當心7大NG食物 營養師也奉上「避免胃食道逆流的NG飲食」，趕快來檢視一下自己的飲食習慣吧！如果有不舒服或異常癥狀，一定要多多提高警覺！為自己健康把關！ 1.咖啡因飲料 包含咖啡、濃茶、可樂、奶茶等；減少下食道括約肌壓力、刺激胃酸分泌。 2.難消化食物 如糯米、麻糬、米糕、油飯等；易加重胃部消化負擔。 3.酸味食物 如檸檬、鳳梨、葡萄柚、百香果、柳橙汁等；心理感覺也會刺激胃酸分泌。 4.辛辣、刺激食物 如辣椒、胡椒、生大蒜、薄荷等；易刺激胃粘膜、增加潰瘍風險。 5.高油、高糖食物 如炸物、甜點、含糖飲料等；增加食物停留在胃的時間、增加胃酸分泌。 6.香煙 傷害食道黏膜、減少口水量，加重胃酸逆流！ 7.酒精 會降低賁門壓力、影響閉合、造成胃酸逆流！ 胃食道逆流癥狀不只火燒心！盤點8大非典型癥狀 至于胃食道逆流典型癥狀，常見的就是胸口灼熱（火燒心）及胃酸逆流，除此之外，還有許多不適感，高敏敏營養師也盤點了胃食道逆流的各種非典型癥狀： 1.聲音沙啞 胃酸逆流到喉嚨，造成聲帶受損。 2.喉嚨卡、感覺有異物 胃酸逆流到氣管或聲帶，無法排除。 3.吞咽困難（食道發炎、喉嚨痛） 食道發炎，使彈性降低。 4.慢性咳嗽、清喉嚨 胃酸刺激氣管，引發咳嗽。 5.嘴巴有酸苦味 胃液刺激唾腺分泌大量唾液。 6.脹氣、打嗝 胃部機能變弱，易累積氣體。 7.胸悶、氣喘 胃酸逆流，造成非心因性胸痛。 8.惡心、想吐 口中苦味導致惡心感。 防治胃食道逆流，做好這3點 曾經有患者因長期咳嗽、卡痰，總覺得喉嚨卡卡的，看了耳鼻喉科都沒有改善， 直到朋友揪做胃鏡，才發現胃部發炎、長期胃酸逆流才造成的喉嚨不舒服。 營養師表示， 一般而言，調整飲食、生活，以及搭配適當藥物，都可以有效防治胃食道逆流，若是 還無法舒緩，就可能要透過外科手術治療，并同時調整飲食生活型態。營養師也期許大家除了改善胃食道逆流的癥狀之外，也能減少復發，進而降低癌變、并發癥風險！ 為了身體健康，大家還是在飲食上加把勁吧！ 發表評論