快樂夫妻生活技巧描述：：了解嬰兒可以吃哪些水果以及它們對孩子的主要健康益處 食物介紹對于爸爸媽媽來說是一個充滿疑問的時刻。尤其是初學者。最常見的問題之一是嬰兒可以吃哪些水果。你在這個主題上嗎？ 難怪水果是第一個提供給嬰兒的固體食物。根據Clínica Nutrindo com Equilíbrio 的營養師Daniela Medrano的說法，它們富含對健康很重要的維生素、礦物質和纖維。“此外，水果非常可口，因為它們更甜。有利于孩子們的接受，他們現在正在發現一個充滿風味、質地和香氣的世界”，Daniela 解釋道。 你覺得這很有趣嗎？所以請繼續閱讀，因為在這篇文章中，我們將討論嬰兒可以吃的 9 種水果。來吧？ 1.香蕉 香蕉是碳水化合物的重要來源，可為寶寶提供能量。此外，它還含有有助于肌肉功能的鉀和增強免疫系統的維生素 B6。與某些人的想法相反，它不容納腸子。事實上，這種水果還含有大量的纖維，有助于調節腸道功能。香蕉的另一個優點是運輸和食用非常容易。畢竟，它不需要冷藏，也不需要任何器具來準備。 這種方式非常通用，可以混合在其他制劑中。例如：粥、維生素、燕麥片等。 2.木瓜 木瓜是便秘嬰兒菜單上出現最多的水果之一。那是因為它含有許多能夠幫助調節腸道運輸的纖維。但食物不僅有這種好處。因為它是橙色的，所以它富含β-胡蘿卜素，一種在體內轉化為維生素A的天然色素。這樣，水果有助于增強免疫系統并保持良好的視力。 3.鱷梨 在過去，鱷梨被認為是惡棍。正是因為它含有大量的脂質。然而，已經發現其中所含的脂肪是良好的。換句話說，它有助于降低膽固醇。它也是維生素 A、C 和 E 以及纖維的來源。 “它是一種高熱量的水果，有助于腸道功能。孩子們喜歡它”，Pro Matre 婦產醫院、阿爾伯特愛因斯坦醫院和圣路易斯醫院的兒科新生兒科醫生 Vanessa Mouawad 教授。這種食物提供能量，非常適合寶寶玩耍和發育。食用形式也很多樣化，可以純食也可以與其他水果、維生素甚至咸味嬰兒食品混合食用。 4.梨 梨在兒童菜單上也很常見。它含有來自 B 和 C 復合物的維生素，有助于提高免疫力。它是人體必需的鈣、磷、鉀、鎂和鐵等礦物質含量和種類最多的水果之一。它也很容易消化，可以用多種方式制備，有或沒有其他水果。嬰兒食品可以通過刮或煮水果制成。對于梨，只需將其剝皮，去除種子，將其切成小塊，然后放入裝有少許水的鍋中。煮幾分鐘，只要它們是軟的。讓其冷卻、揉捏并提供給嬰兒食用。 5. 蘋果 根據發表在《美國臨床營養學雜志》上的一項研究，有一種說法是，每天吃一個蘋果可以保持身體健康，這一點已得到科學證明。除了調節腸道功能外，這種水果的纖維還有助于降低膽固醇和葡萄糖，保持心臟健康和預防糖尿病。 這種水果還含有 B 族維生素和礦物鹽，如鐵和磷。您可以將其剃光或放入煮熟的蘋果醬中。如上一主題所述，烹飪過程與梨的烹飪過程相同。 6.西瓜 西瓜是一種非常清爽的水果，富含水分，有助于寶寶補水。這是一個很大的優勢，特別是對于拒絕喝水的小孩。此外，它還是一種富含維生素A、B和C復合物的水果，是一種抗氧化劑，可增強免疫力。 根據巴西兒科學會的說法，不建議在嬰兒 1 歲之前喝果汁。因此，您可以將非常成熟的西瓜切成三角形切片。根據 Daniela Medrano 的說法，總是從 9 個月開始。因此，小家伙可以拿著，吸汁和吃。記得在食用前去除所有種子，以免窒息。 7. 甜瓜 甜瓜也是一種非常保濕和營養豐富的水果。你知道它含有鉀和鈣嗎？是的，它非常適合加強和發育骨骼和牙齒。此外，它還含有維生素 C、A 和 B 復合物，可作為西瓜、切片或與其他水果制成泥提供給嬰兒。 8.芒果 除了美味之外，芒果還含有豐富的維生素 A、B、C、E、K 以及鋅、鈣、鐵、鉀和鎂等礦物質。它非常適合調節腸道，因為它含有大量纖維并提供大量能量。水果可以切成半月供嬰兒食用。其實小家伙們都愛吸坑，自己涂抹。 9. 橙色 橙子以富含維生素C而聞名，它有助于增強免疫力，預防感冒和流感。但這并不是它對我們健康的全部作用。它含有豐富的葉酸、鈣、鉀、磷和鐵，以及纖維和抗氧化物質。正如我們所說，果汁不適合1歲以下的嬰兒。這樣，水果可以以“帽子”的形式送給寶寶，將其切成兩半并去除種子。 嬰兒食品應包含良好身心發育所需的所有營養素。因此，有必要尋求專家的幫助，根據孩子的年齡制定一份營養豐富且合適的菜單。既然您知道您的寶寶可以吃什么水果，就可以更輕松地使日常菜單多樣化，提供更多的營養。此外，重要的是小家伙食用各種食物以培養他們的口味并習慣健康的飲食習慣。“但是，請記住，一切都必須免費完成。畢竟，孩子還在逐漸了解食物”，Vanessa Mouawad 說。 發表評論