情侶生活描述：：蜂王乳，顧名思義就是女王蜂所吃的食物。蜂王乳長久以來一直被認為是滋補圣品，尤其在養顏美容以及預防保健上，許多人都認為蜂王乳有顯著住的功效，特別是熟齡女性食用非常好。那么蜂王乳什么人適合吃？該如何吃呢？小編整理出這篇蜂王乳懶人包，從功效到適用劑量，通通都能找到蜂王乳的QA問答。 蜂王乳是什么？功效、作用 蜂王乳（Royal Jelly）除了被稱作蜂王漿，有時也被稱作蜂皇漿，蜂王乳主要由水、糖、脂肪酸和幾種獨特的蛋白質組成。 蜂王乳是蜜蜂下頜和下咽腺分泌的一種白色或淡黃色的乳脂物質，這是女王蜂在幼體和成年階段唯一的食物。與工蜂的食物（花粉、花蜜和蜂蜜混合物）相比，蜂王乳含有更少的水和四倍多的糖、更多的蛋白質和不同濃度的礦物鹽。這種獨特的蜂王乳成分導致基因表達的改變（通過表觀遺傳機制），讓女王蜂與工蜂的壽命及身體功能截然不同，女王蜂可以活到5歲（工蜂們通常活45天)，且每天可產下2000-3000個蛋。 因國內食品法規范，針對蜂王乳部分不得聲稱療效，若您對蜂王乳有進一步興趣 需要補充蜂王乳的族群 以下為適合補充蜂王乳的族群，持續補充將會針對各自的生理需求，有顯著的效果： 更年期男女 經期前的女性 美容養顏女性 蜂王乳何時吃、吃多少？ 建議在早上起床空腹時食用蜂王乳。 蜂王乳目前并無規定的攝取量，行政院農改場建議可每日攝取3~5g的蜂王乳。 蜂王乳膠囊則因為濃度高，每日攝取500mg左右即可。 建議連續補充12周。 蜂王乳的食用禁忌 對于蜜蜂相關產物過敏者 如果有對花粉、蜂蜜、蜂膠過敏者，可能也會對蜂王乳過敏，另外，曾經被蜜蜂叮過的人也要避免食用。 乳癌及子宮肌瘤患者 蜂王乳的作用機制被認為與雌激素有關，針對乳癌患者、乳癌家族病史、對雌激素風險較高的人（例如子宮肌瘤患者）不建議食用。 幼兒、兒童 目前還不清楚蜂王乳可能對青春期前的兒童產生什么影響，因此不建議幼兒、兒童食用蜂王乳。 孕婦、哺乳婦女 目前在各國文獻中，蜂王乳雖沒有被證實對孕婦有危害，但也未被證明是完全安全的，因此不建議孕哺媽咪食用。 蜂王乳與藥物交互作用 如果您持續使用蜂王乳，請務必在計劃的手術前兩周停止治療，以防止流血過多。 蜂王乳還可能與用于治療高血壓的降血壓藥相互作用，從而導致血壓異常下降（低血壓）。為避免相互作用，如果您打算食用蜂王漿，請告知您的醫生，并列出您正在服用的所有其他藥物的清單，無論是處方藥還是非處方藥，咨詢醫生后再食用。 蜂王乳的副作用 正確食用蜂王乳通常被認為是安全且耐受性良好的。研究表明蜂王乳可以以高達1,000毫克的每日劑量服用，持續三個月，沒有明顯的副作用。 不過蜂王乳可能會引起一些人的過敏反應，從輕度的鼻部癥狀的甚至到嚴重的過敏反應。這可能是因為蜂王乳本身或通常添加到補品中的成分（包括蜂花粉和花粉）所引起的。所以建議在食用蜂王乳之前，仍需要確定自己的過敏原、身體狀況再食用。 如何正確挑選蜂王乳? 1.搭配復方效果加倍 因此也可以考慮選擇有添加蜂王乳、維他命C、維他命E、大豆異黃酮、山藥的復方膠囊。 2.擇方便保存的蜂王乳 蜂王乳在常溫下易變質，因此建議放在冰箱保存，冷藏約可保存3個月，冷凍則可保存1年。若購買的是蜂王乳膠囊，因經過冷凍乾燥處理，常溫保存即可，攜帶出門時用也方便。 3.選擇中國臺灣養蜂協會認證 中國臺灣有針對蜂王乳制定國家標準，有加入中國臺灣養蜂協會的養蜂業者能向該協會申請蜂王乳驗證，符合品質與見驗標準便會核發認證貼紙，讓廠商貼在商品上。 養蜂協會對于蜂王乳的品質標準如下： 一般性狀標準 型態：應為乳膠狀，質地均勻，無粒狀物，但有微粒感覺，不得有液態分離感。 色澤：呈白色至淡黃色。 雜質：不得有蠟屑、幼蟲體、氣泡及雜物。 氣味：具明顯刺激性之酸辛辣味，回味略甜，不得有發酵發臭等異味。 成分內容標準 癸烯酸是決定蜂王乳品質優劣的關鍵指標，中國臺灣的『蜂王乳品質標準』規范蜂王乳要有1.6%以上的癸烯酸，日本規定要有1.8%以上，而蜂王乳膠囊最高可達6%的癸烯酸。 發表評論