愛愛經驗描述：：「礦物質」是維持人體生理機能的六大營養素之一，醫生表示，均衡攝取各類營養素才能促進人體成長發育，而醫生也發文，列舉富含礦物質的食物及相對應的作用。 （「礦物質」是維持人體生理機能的六大營養素之一。） 若礦物質攝取不足，易引起10癥狀 醫生表示，礦物質包括鐵、碘、鈣等，而每一種營養素都扮演不同角色，例如：鐵是制造紅血球的必要元素；鈣、鎂、鉀則是幫助維持血液酸堿值平衡，假使沒有攝取適量的礦物質，容易引起以下狀況： ．骨質流失 ．抽筋、痙攣 ．皮膚出現紅疹 ．食欲下降 ．記憶力下降 ．智能低落 ．運動失調 ．心跳下降 ．暈眩 ．肌肉無力 孩童必攝取7種彩虹礦物質 醫生提到，孩童應攝取的礦物質主要有7種，如同「彩虹飲食法」，阿包醫生也將7種礦物質用不同顏色標記，功能如下，爸爸媽媽也可以參考圖片上相對應食物，讓寶寶攝取均衡的營養素！ ．鐵：制造血紅蛋白的重要元素。 ．鈣：促進骨骼與牙齒發展、預防抽筋。 ．碘：維持體內甲狀腺功能、促進學習力。 ．鎂：有助于神經、骨骼與肌肉發展，也可提高鈣的吸收率。 ．鋅：與智力發展、免疫力、傷口愈合有關。 ．鉀：維持神經傳導與體內電解質平衡。 ．磷：構成骨骼與牙齒的重要元素，同時也有傳遞訊息的作用。 （「礦物質」是維持人體生理機能的六大營養素之一。） 發表評論