夏天的這些食物容易傷娃脾胃,孩子再愛吃也要控制:兩性共同成全
兩性共同成全描述::夏天天氣炎熱,水分容易蒸發,會導致胃腸道的消化液分泌減少,所以很多孩子在夏天胃口不太好。
孩子胃口不太好的時候,很多家長就會遷就孩子,只要孩子愿意吃,什么都給!
或者是很多奶奶就想著夏天孩子不愛吃,就經常給孩子做綠豆湯或者說是煮苦瓜吃,殊不知夏天有6種食物,孩子不能多吃,否則容易傷害孩子的脾胃!
夏天6種食物孩子吃了容易傷脾胃,家長要避免
第1類:冷飲
中國的孩子從小都是喝熱水熱粥熱飯長大的,所以對冷飲耐受性比較差,經常喝冷飲容易導致胃腸痙攣,血流減少,脾胃失調。
第2類:雪糕
夏天吃雪糕似乎是一件非常快樂的事情,但是雪糕里面還有大量的糖和脂肪,是一種高熱量的食物,孩子吃了雪糕之后就不想吃飯了,夏天本來孩子胃口就不好,再吃雪糕更加容易導致孩子胃口不佳。
第3類:苦瓜
苦味入心,孩子在夏天吃點苦味的食物確實還不錯,但是苦瓜味寒涼,孩子脾胃虛弱,吃苦瓜吃得太多,也不利于孩子的胃腸健康。
第4類:綠豆
記得小時候在農村每到夏天都喜歡喝綠豆粥,一大碗下去覺得暑氣都去了不少。
但對于孩子來說綠豆過于寒涼不能大量地吃,一周給孩子吃1~2次就行了。
第5類:西瓜
夏天空調,WiFi,西瓜缺一不可,而且西瓜現在一般個頭都比較大,,在外面買半個西瓜又怕不新鮮,買一大個西瓜回家,如果吃不完隔餐的西瓜又容易滋生細菌,所以只好大家都多吃兩塊。
但有些孩子西瓜吃多了容易拉肚子,傷脾胃,所以不要給孩子吃太多西瓜。吃不完的西瓜用保鮮膜包起來放冰箱,第2天吃的時候,把前面兩厘米的西瓜切掉不吃就行了。
第6類:荔枝
日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人,
一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來。
這是一種水果,卻很多詩人用它來作詩,也說明了荔枝的出名,而荔枝一般只在南方可以種植。
但荔枝不建議孩子吃太多,因為荔枝糖分很高,如果孩子空腹吃荔枝的話,容易出現荔枝病,嚴重的甚至是昏迷。
而荔枝糖分高,孩子吃多了容易牙齦腫痛上火,喉嚨疼也不利于孩子的脾胃健康。所以孩子吃荔枝一定不要空腹吃,而且不要吃太多。
夏天想要讓孩子吃得香長得高,幾個飲食原則要注意
★給孩子喝奶
牛奶里面含有優質的蛋白質和鈣,孩子一歲之前以奶為主,一歲到三歲每天400~600毫升的奶,三歲以上每天300~400毫升的奶,在夏天如果孩子胃口不太好,而奶是流質的,經常給孩子喝一喝,有助于補充孩子的營養。
★飲食清淡
不要給孩子吃太油膩的湯,太甜的食物,不要給兒子吃肥肉,孩子的飲食要清淡一些,一歲之前不吃鹽,一歲到三歲每天1~2克的鹽,三歲以上也要把孩子的鹽控制在三克左右。
★三餐定時
孩子睡覺吃飯都有生物鐘每天在規定的時間給孩子吃飯,能讓孩子的消化液分泌的更規律,有助于孩子的消化。
★臨睡前不吃東西
孩子一歲以后不需要喝夜奶,兩歲之后臨睡前不用吃東西,特別是三歲以后的孩子開始跟著大人一起吃飯,睡前兩小時都不要吃東西,睡前不吃東西能讓孩子晚上睡得更好,有助于孩子生長激素的分泌,有助于孩子長高
夏天天氣熱,營養補充好了,孩子才能夠長得更高。
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