兩性共同成熟描述：：現在你的孩子已經 12 個月大了，他們應該每天吃 3 頓飯。他們可能還需要 2 份健康的斷奶零食（例如水果、蔬菜棒、吐司、面包或原味酸奶）。請記住，他們不需要在食物或烹飪水中添加鹽或糖。孩子們不應該吃咸的食物，因為它對他們的腎臟不利，而且糖會導致蛀牙。 食物組： 確保您在孩子的膳食中包含多種以下食物組。 蔬菜： 您的孩子現在應該能夠處理搗碎的、塊狀的、切碎的和手指食物。如有必要，將蔬菜煮熟以軟化它們，并將它們作為切碎的食物或手指食物提供。提供各種蔬菜，包括有苦味的蔬菜。蔬菜包括： 水果： 您的孩子現在應該能夠處理搗碎的、塊狀的、切碎的和手指食物。清洗水果并去除任何果核、石頭或硬皮——將水果切碎或作為手指食物提供。水果包括： 淀粉類食物： 這些可以在必要時烹制，并以搗碎、切碎或手指食物的形式提供。如果您的孩子超過 12 個月大，谷物可以與母乳或巴氏殺菌的全脂（全脂）牛奶（或山羊奶或綿羊奶）混合。淀粉類食物包括： 蛋白質食物： 該食物組包括肉、魚、蛋、豆類和豆類，適合六個月左右。除了給寶寶提供蛋白質外，這些食物還含有其他有用的營養物質，例如對嬰兒很重要的鐵和鋅。雞蛋：確保您購買印有英國獅子郵票標記的雞蛋。近年來，食品安全控制有所改善。因此，嬰兒、兒童和孕婦現在可以安全地食用生雞蛋或稍微煮熟的雞蛋（只要它們有英國獅子印章）或含有它們的食物。如果您的免疫系統嚴重減弱或正在接受衛生專業人員規定的醫學監督飲食，則應徹底煮熟所有雞蛋。 蛋白質食物包括： 乳制品： 巴氏殺菌乳制品，如巴氏殺菌全脂酸奶和奶酪，適合六個月左右的寶寶食用。全脂、不加糖或原味酸奶是一個不錯的選擇，因為它們不含添加糖。全巴氏殺菌（全脂）牛奶，或山羊奶或綿羊奶，可用于烹飪或與大約 6 個月大的食物混合，但在您的寶寶 12 個月之前不能作為飲料。 塊狀，塊狀，美味 您的孩子現在已經準備好與家人一起吃更健康的飯菜了——只需小份并切成小塊。 我還應該給我的寶寶母乳還是第一個嬰兒配方奶粉？ 只要你們倆都愿意，你們可以繼續母乳喂養。隨著您的孩子吃更多的固體食物，他們想要的牛奶量會減少。一旦他們 12 個月大，就不需要第一個嬰兒配方奶粉了——也不需要幼兒奶、成長奶或晚安奶。 飲料？ 您的孩子將自信地使用他們的杯子，幫助自己在需要時啜飲水。如果你是母乳喂養，他們可以繼續吃母乳，只要你愿意。您的孩子現在也可以喝全脂牛奶和全脂乳制品。為 2 歲以下的兒童選擇全脂，因為他們需要額外的能量。從 2 歲起，只要他們吃得好，長得好，他們就可以喝半脫脂牛奶。從 5 年開始，1% 或脫脂牛奶就可以了。 南瓜、汽水、奶昔和果汁等甜飲料可能含有大量糖分，因此請避免食用這些飲料以幫助預防蛀牙——即使是嬰兒和幼兒飲料也可能含糖。 發表評論