增進感情描述：：寶寶不好好吃飯是所有媽媽都非常頭疼的問題，要媽媽追著喂飯、自己吃飯的時候邊吃邊玩、挑食或不敢嘗試新的食物等都是寶寶吃飯過程中經常出現的問題。今天小編就來給各位媽媽分享如何解決寶寶吃飯過程中出現的各種問題： 一、寶寶不愿意嘗試新食物怎么辦？ 首先，飲食的多元化是保證寶寶營養均衡、健康成長的關鍵，如果寶寶一直挑食，不愿意吃新的食物，很容易造成營養不良。寶寶的一日三餐最好能覆蓋這幾類食物：淀粉類（米飯、面條）、蛋白質類（肉類、魚類、雞蛋和豆類）、奶制品（奶、cheese、酸奶）、蔬菜、水果。 其次，寶寶不愿意嘗試新食物也是有科學依據的，《紐約時報》教育專欄的某篇文章中提到寶寶不愿意嘗試新食物和生物進化有關，所有的動物在對待陌生食物的時候都會非常謹慎，認為里面很可能有毒，所以只有反復接觸和模仿之后，才會慢慢接受新食物。此外，不愿意吃新食物也是寶寶“自我意識”爆發的一種表現，寶寶會覺得獨立就是要自己選擇自己想吃的食物，而不是爸爸媽媽給什么就吃什么。 想解決寶寶不愿意嘗試新食物的問題，可以嘗試下面這幾個方法： 1、父母給寶寶做榜樣，表現出新食物很好吃的樣子 寶寶都有一種“吃著碗里看著鍋里”的心態，爸爸媽媽可以先只給寶寶盤子里放熟悉的食物，把新食物放到自己的碗里，然后表現出很好吃的樣子來吸引寶寶，這樣寶寶很可能會有興趣要求嘗試父母盤子里的食物，好吃的話就會繼續吃。這個方法操作起來非常的簡單，而且屢試不爽。 2、給寶寶不喜歡吃的蔬菜起名字，然后比賽看誰吃得多 對于那些不喜歡吃蔬菜的寶寶，媽媽可以用寶寶喜歡的卡通人物的名字來命名這個蔬菜，然后告訴孩子“我們現在開始搶咯，看誰搶到的卡通人物比較多一點”。這種互動的方式能夠重新喚起寶寶對食物的熱情，不過并不適合用太多次，否則寶寶會失去興趣。 3、幫助寶寶建立嘗試新食物的安全感 很多媽媽都喜歡采取鼓動的方式讓寶寶嘗試新食物，但是很多寶寶并不愿意配合。在這種情況下，我們不妨換一個方式，溫柔的跟寶寶說“你可以先試試看，爸爸媽媽都覺得非常好吃的，如果你不喜歡可以吐出來的”，這樣做能夠讓寶寶有安全感，他會覺得自己是可以選擇的，而不是爸爸媽媽在強迫他一定要吃這個食物，抗拒感明顯會小很多。 4、讓吃飯的氛圍保持輕松愉快 不管寶寶吃什么東西不吃什么東西，甚至不餓不想吃飯，爸爸媽媽都不要發脾氣從而把吃飯的氣氛弄得很僵。吃應該是人生中特別開心的一件事情，這頓不吃沒關系，下次再繼續嘗試就好了，永遠保持輕松愉快的吃飯氛圍能夠減少寶寶嘗試新食物的壓力。 5、多次嘗試，不要輕易放棄 有的媽媽看到寶寶嘗試新食物一兩次不愛吃就放棄了，其實很多事物都要反復嘗試十幾次甚至是二十幾次，寶寶才會接受，媽媽可以過段時間再給寶寶試一次，不要給寶寶太大的壓力，多試幾次寶寶說不定就能接受了。 6、讓寶寶參與到制作食物的過程中來 周末帶寶寶到鄉下去認識各種蔬菜水果，讓寶寶幫忙摘菜、洗菜，幫媽媽做一些簡單的菜品，這些都能夠幫助寶寶增加對食物的興趣，嘗試自己動手做的新食物時自然也不會那么排斥了。 7、接受寶寶真的不喜歡吃某種食物的現實 有些食物寶寶可能真的無法接受，媽媽也不用過于糾結營養不均衡的問題，很多食物都是可以找到差不多營養的替代食物的。所以寶寶偶爾不吃幾種食物也沒關系，接受現實吧，不要強迫他了。 二、怎么判斷寶寶到底有沒有吃飽？ 不管是媽媽追著喂飯也好，還是強迫寶寶自己吃完也好，都是因為媽媽擔心寶寶沒有吃飽，營養補充不夠，那么媽媽到底如何來判斷寶寶有沒有吃飽呢？其實很簡單，對于只喝奶和吃輔食的小寶寶，媽媽并不用太過于糾結，即使寶寶不喜歡吃輔食不接受輔食，喝奶也是能夠滿足他們每天所需要的營養的，母乳和奶粉都可以。 等寶寶長大一點可以和大人吃一樣的食物的時候，媽媽應該把寶寶當成成人來看待，承認寶寶是了解自己胃口有多大的，所以寶寶不吃的話也不要強迫他，這頓吃的少，下頓餓了自然就會多吃了。但是要注意控制正餐之間給的零食，絕對不能用正餐來替代零食，要讓寶寶有正常的饑餓感。 另外有的寶寶可能會出現某段時間吃飯特別多，過段時間后飯量明顯減少甚至什么都不想吃的狀況，這是因為生長曲線是呈階梯狀的，飯量突然變大很可能是“猛長期”，而過了這個時期寶寶的飯量就會就變回正常。 三、如何培養寶寶吃飯的好習慣？ 1、從寶寶輔食添加開始就要養成按時吃飯的習慣：什么時候喝奶、什么時候吃正餐、什么時候吃點心，每天都要在固定的時間段進行，不能放任寶寶。 2、讓寶寶嘗試自己吃飯：開始輔食添加的時候就可以讓寶寶自己嘗試用手抓食物吃，一開始可能會弄得很亂很臟，但是這恰恰是寶寶熟悉食物、認識食物的過程，對于以后嘗試其他新食物也是非常有幫助的。 3、避免很多人一起給寶寶喂飯的情況：很多只有一個孩子的家庭，吃飯的時候都是這個人喂一口，那個人喂一口，到寶寶真正要吃飯的時候，他反而不餓了。也就是說寶寶每天吃飯還是要有一個固定的時間，如果真的需要喂飯一個人喂就夠了。 4、不要追著寶寶喂飯：媽媽追著喂飯會讓寶寶產生依賴心理，他會覺得自己想吃的時候就有食物，也不會有饑餓感。如果寶寶不吃的話就不要喂了，下一頓餓了自然會吃飯的。 5、不要為了讓寶寶多吃幾口飯就開著電子產品：很多寶寶喜歡一邊吃飯一邊看電視，或者是玩iPad，這個習慣非常的不好，媽媽要明確告訴寶寶如果想玩或者看電視就要先把飯吃完。 發表評論