兩性共同關心描述：：什么時候給寶寶吃黑豆?原則上,從6個月大開始,當您的寶寶練習吃硬食物時,您可以讓他練習吃黑豆。但是,此時嬰兒的消化系統仍然很弱,很難分解黑豆,因此嬰兒容易出現腹脹和消化不良。在轉移到黑豆之前,您可以讓寶寶嘗試小扁豆和其他硬食物。等到嬰兒8個月到1歲,此時嬰兒的消化系統有點堅固,您可以給他黑豆。黑豆對幼兒的好處黑豆富含蛋白質,維生素和礦物質。在100克黑豆中,含有1,500毫克的鉀,21克蛋白質,0.16毫克的鈣,可滿足寶寶每天鐵需求的48%,維生素B6需求的15% 和每天鎂需求的40%。黑豆與幼兒的好處包括:1.促進新陳代謝黑豆富含抗氧化劑,如生物堿,類黃酮和花青素,有助于破壞整個代謝過程中增殖的自由基。中和自由基是一項非常重要的任務,因為它們會破壞細胞和DNA。2.幫助孩子的骨骼健康成長黑豆富含鎂,鐵,鋅,鈣,磷,錳和銅等礦物質,對骨骼至關重要。磷和鈣參與骨骼結構的形成,而鋅和鐵增強骨骼的剛度。3.加強孩子的消化系統黑豆富含纖維,可幫助腸道吸收食物中的營養物質并促進廢物的排泄。4.幫助肥胖兒童減肥黑豆含有植物蛋白,簡單的碳水化合物,纖維和很少的脂肪。纖維可以幫助孩子長時間飽腹,減少饑餓感。碳水化合物為孩子提供能量而不會增加體重。如果孩子需要減肥,植物蛋白可以代替肉類。5.幫助治療兒童貧血貧血會使孩子容易疲勞,甚至頭痛。黑豆富含鐵和礦物質,有助于增加紅細胞的產生,從而防止兒童貧血。6.豐富的氧化劑有助于戰勝疾病抗氧化劑可以在從蔬菜到水果和豆類的所有食物中找到,但是黑豆在豆類中含有最高的抗氧化劑,是橙子的10倍,與葡萄,藍莓相當。因此,這是一種非常有效的治療疾病的食物,有助于防止癌細胞的生長。7.支持患有1型和2型糖尿病的兒童黑豆中的纖維有助于降低1型糖尿病兒童的血糖水平,并增加2型糖尿病兒童的胰島素和胰島素耐受性,黑豆中的纖維有助于消化系統穩定運行,增加肝功能,幫助過濾血液中多余的糖。8.保持心臟健康黑豆中的所有礦物質對心臟有益,包括鉀,鐵和鎂。鉀有助于減少血液中鈉鹽的含量,而鎂和鐵則有助于紅細胞的產生,從而幫助心臟更輕松地工作。黑豆還含有可溶性纖維,有助于粘附膽固醇,因此斑塊會在動脈中積聚之前被排出。如何為嬰兒煮黑豆粥1.如何簡單地煮黑豆粥原料100克黑豆100克糯米50克糯米如何讓將豆類浸泡5-6小時,以快速煮粥。糯米和糯米浸泡2-3小時。然后將米飯洗凈以清除酸水。將鍋放在火爐上,加入黑豆,加入700毫升過濾水煮沸5-10分鐘。在鍋中撒上幾滴鹽。(選擇厚底鍋,以防止稀飯。)將米飯放入鍋中,用黑豆煮沸。攪拌均勻并蓋上蓋子。注意鍋剛剛沸騰,請打開蓋子,使水不會溢出,攪拌。當鍋里的水干了時,您將添加700-800ml過濾水 (取決于您要給寶寶喂稀飯或稀飯)。泡沫化。當粥和豆子都爛時,蓋上鍋蓋并關火。再等待10分鐘,然后將糖放入楔子中以調味。根據寶寶的生食,將豆子和粥舀入果泥中。然后倒入碗中喂寶寶。2.如何用排骨煮黑豆粥原料100克黑豆100克大米50克糯米100克排骨如何讓將豆類浸泡5-6小時,以快速煮粥。糯米和糯米浸泡2-3小時。然后將米飯洗凈以清除酸水。在爐子上燒開一鍋水,然后將肋骨放在天花板上。另一個鍋放在火爐上,放入排骨,米飯和黑豆。加水煮。您不應該給水太多,以免溢出。如果水有點干,則添加更多的水。當粥煮熟時,取出排骨,過濾切碎的肉,讓寶寶與豌豆粥一起食用。或者,您可以根據嬰兒的生食能力將肉,粥和豆類放入果泥中。喂養黑豆時的注意事項黑豆相對安全,沒有副作用。但是,每次進食時,您應該只給寶寶少量的食物,因為黑豆中的高蛋白和纖維會導致嬰兒腹脹和消化不良。不要與牛肉一起煮黑豆粥,因為牛肉中的鐵可能會丟失,導致嬰兒不耐鐵。黑豆和牛肉應相隔2小時食用。涼爽的黑豆是越南人熟悉的菜。如果寶寶不喜歡嚼豆,那么煮黑豆給寶寶喝水也很好。希望MarryBaby建議的為嬰兒烹飪黑豆粥的方法對您有用。祝您健康。宣濤 發表評論