性愛技巧描述：：果汁甜甜的并且富含維生素，寶寶都很喜歡喝，但是市面上的果汁類飲料種類非常的多，其中有一些果汁飲料含糖量非常的高，喝多了反而會增加寶寶齲齒和肥胖的風險。那么到底什么種類的果汁對于寶寶來說才是健康的呢？寶寶多大可以喝果汁？又要注意些什么呢？美國兒科學會（AAP）關于給寶寶喝果汁的建議，看完這篇文章之后，爸媽就知道怎么正確的為寶寶選擇果汁了。 一、注意區分果汁（fruit juice）和果汁飲料 大家在超市購買果汁的時候，可能會發現多種多樣的果汁產品，有純果汁、果汁飲料、果味飲料、還有水果和牛奶混合的飲料等等，一般我們都會把含有果汁的飲料統稱為果汁。 但實際上美國食品藥物管理局（US Food and Drug Administration，簡稱FDA）對標注為“fruit juice”的產品有嚴格的規定，只有產品為100％果汁的時候，才能使用fruit juice的標簽。而對于提取果汁濃縮液進行重新調配的飲料、混合果汁和其他原料的飲品，則必須明確的標注drink、beverage、cocktail等標簽，并且要明確注明產品中所含有的果汁含量。 因此我們在超市里看到的各種果汁產品有一些是純果汁，也有一些添加了其他成分的果汁飲料，可以從產品標簽上看到含有juice的百分比。而如果一款果汁飲料中額外添加了其他的比如甜味劑、維生素C或鈣等成分，也需要按照FDA的規定明確在產品成分表上注明。 對于寶寶來說，比較適合的是100％純果汁。雖然果汁飲料、果味飲品的口感可能更豐富，但是仔細看一下你會發現其實果汁含量并沒有多少，所有最好少給寶寶喝。 二、APP給不同年齡段寶寶喝果汁的建議 很多媽媽可能會好奇幾個月的小寶寶能不能喂果汁，美國兒科學會（AAP）明確指出果汁對于1歲以下的寶寶是沒有任何營養益處的。 對于6個月以下的寶寶來說，母乳或配方奶應該是寶寶的主要營養來源，所以6個月以下的寶寶是完全沒有必要喝果汁的。如果在寶寶開始吃輔食之前過早的給寶寶引入果汁代替母乳或奶粉的話，可能會影響寶寶對于蛋白質、維生素、鈣、鋅等營養元素的吸收。 6個月到1歲的寶寶一般都會開始添加輔食，這個時候媽媽可以給寶寶引入新鮮的水果和蔬菜，但是要注意區分吃水果≠喝果汁。切成小塊的水果、搗碎的水果泥都可以作為寶寶的輔食，但是依然不建議在1歲之前給寶寶喝果汁。 滿1歲之后的寶寶可以開始喝果汁，但是要注意控制好量。1歲到3歲的每天喝果汁的量控制在4盎司（約120ml）以內；4歲到6歲的寶寶每天喝果汁的量控制在4 盎司至 6 盎司（約 120～180 ml）；7歲到18歲的兒童和少年每天喝果汁的量控制在8盎司以下（約240ml）。 為什么AAP不建議給寶寶多喝果汁？我們現在看到很多商家都會宣傳果汁富含豐富的維生素，對身體好，但實際上我們一定要清楚，喝果汁所獲得的營養價值是比不上吃新鮮水果的，如果寶寶過量的攝入果汁還會引起腹瀉、胃脹氣、蛀牙、肥胖等等。因此除非醫生明確有要求，否則爸媽就不應該給寶寶喝過量的果汁，鼓勵寶寶直接吃水果才是更好的選擇。 三、關于寶寶喝果汁的其他注意事項 1、不要把果汁裝在寶寶的奶瓶或吸管杯里，因為這樣會讓寶寶很方便的就喝到果汁，他們會一整天都想要喝果汁，正確的做法是把果汁倒在杯子里再拿給寶寶喝。 2、寶寶晚上睡覺前最好不要喝果汁。 3、寶寶腹瀉拉肚子的時候，也不要試圖用果汁來補水。 4、不建議給寶寶喝家庭鮮榨果汁等沒有經過高溫消毒滅菌的果汁，自制鮮榨果汁里面可能含有大腸桿菌、沙門氏菌、和隱孢子蟲屬，不利于寶寶的身體健康。 5、以上說的果汁都是指的100％的純果汁，這些純果汁都不推薦寶寶過量飲用，至于那些果汁含量比較低的果汁飲料，就更不推薦寶寶多喝了。 發表評論