愛愛幸福感建議描述：：在給寶寶制作輔食的過程中，肉類的添加是非常關鍵的一點，因為肉類能夠為人體提供足夠的蛋白質及各類微量元素的營養需求。然而，寶寶的飲食過程中，媽媽們對于給寶寶吃什么肉也是一件頗為頭痛的事情。 其實，除了我們常見的豬、牛、羊，雞、鴨以外，魚類也是非常不錯的一種肉類原則， 并且相對于動物家禽的肉類來說，魚肉更有著高蛋白、低脂肪的飲食優勢。并且魚肉都比較的滑嫩好消化，更適合低年齡段的小寶寶食用。 那么，在我們日常的飲食之中，又有什么魚類是非常適合3歲以下的小寶寶吃的呢？而媽媽們在寶寶的飲食中，需要注意些什么？ 一、寶寶的魚肉推薦 魚肉中含有豐富的蛋白質以及礦物質，非常有利于寶寶身體的發展， 而在我們生活中各種的常見魚類之中，寶寶更適合吃一些肉質細膩，骨頭比較少的魚肉。 而相對于淡水魚來說， 海洋魚類的營養物質會更加豐富多樣，并且還含有豐富的DHA和EPA成分，有益于寶寶的大腦及視力發展。 在我們日常中吃到的深海魚中，適合寶寶吃的魚有： 三文魚、黃花魚、帶魚、鱸魚、鱈魚、龍利魚等，這些魚類的特點就是肉質鮮美、魚刺少，在日常的烹調中，制作簡單但味道可口。 二、做魚時的注意事項 1、去筋骨頭：寶寶吃魚肉的時候， 最大的危險問題就是魚刺，很容易會出現卡喉嚨的情況。所以，媽媽在給寶寶做魚肉的時候，一定要將魚肉里的大小骨頭都去除干凈，生的時候，可以做成過篩后的細膩魚茸，亦或者是煮熟后將魚刺挑干凈或者做成魚泥。 2、去除腥味：很多魚肉，尤其是淡水魚的身上都會有非常明顯的腥味，這對于寶寶來說可能是一個并不喜歡的存在。 所以，媽媽們在做魚肉的時候需要注意給魚肉做去腥的工作，最好是能夠用姜蔥來作為去腥的佐料。 3、要做到熟透：寶寶的腸胃是非常脆弱的， 所以媽媽們在做魚肉的時候首先就要考慮是否做熟了的問題，而不要去追求魚肉的鮮嫩和火候。因為生的魚肉對于寶寶來說會有拉肚子的風險，做成魚肉粥、蒸魚亦或者是魚湯都是不錯的選擇，不要讓寶寶吃魚生。 4、留意寶寶是否對魚肉過敏：對于寶寶身體有過敏的歷史，亦或者是本身就有過敏情況的，媽媽們就要看寶寶是否對魚肉存在過敏的情況。 剛開始的時候可以讓寶寶少量嘗試，看看是否有不適應的情況，如果過敏的那么就要等寶寶年齡大一些后再嘗試。 三、3歲以下寶寶的飲食需求 進入了輔食階段的寶寶， 在日常的飲食攝取中，就不僅僅只是喝母乳或者是配方奶那么單一，寶寶身體大部分的營養及活動的能量都逐漸的由輔食來提供。所以，寶寶的飲食中需要滿足好身體每天需要的各種營養物質的吸收需求，以助于身體的發育成長。 而除了營養供應充足以外，更重要的一點就是要讓寶寶能“吃飽”， 隨著寶寶身體的成長，消化和吸收能力都會比嬰兒時期更旺盛。所以，在日常的飲食中，只喝奶是不能滿足寶寶的飽腹感的， 所以輔食的進食一定要足量，不然寶寶就很容易餓肚子。 重要提示：在飲食中的各種肉類中，魚肉是寶寶輔食中非常不錯的肉類選擇，而海洋魚類要比淡水魚類更具有豐富的營養，適合寶寶身體的發展需求。但媽媽們在做魚肉的時候，要注意好骨頭、腥味、熟度，同時留意寶寶是否會對魚肉過敏。 發表評論