兩性共同保證描述：：如果要說家里的小神獸除了學習以外，還有什么最為讓家長操心的，肯定就非孩子的飲食問題了，特別是對于現在的孩子而言，有時候由于上學時間緊，或者是嫌麻煩，甚至會出現長期不吃早餐的情況。 李女士最近就正在為她家小孩吃早餐的問題而感到煩惱，她的孩子今年剛上二年級，由于早上經常睡懶覺的緣故，都會沒有時間吃早餐，在這個時候李女士往往都會給孩子拿兩片面包，然后再拿上一盒核桃奶，給孩子當作早餐。 但令她沒想到的是，前幾天帶孩子去醫院檢查的時候，醫生告訴她孩子不僅有營養不良的情況，而且還存在一定程度的腸胃問題。 醫生在向李女士咨詢了孩子的飲食習慣后，總算是找到了病因，這個病因就是孩子長期不吃早餐和早餐營養攝入不夠所導致的。 家里有小學生的家長，建議少用這幾種早餐來讓孩子對付一下 第一種：面包加核桃奶 之前，我鄰居在跟我聊到她每天給自家小孩做早餐做什么時，談到了自己如果早上起晚了時間不夠，都會給孩子準備面包+核桃奶，以此來作為孩子的早餐。 因為他認為面包能夠補充孩子身體所需的熱量，而核桃奶，不僅能夠補充孩子身體所需的蛋白質，還能夠起到補腦的作用。 但其實就營養學的角度來看，面包加核桃奶是非常不科學的早餐搭配，因為面包只是提供了孩子身體所需要的熱量，其營養價值相對而言并不高，而核桃奶其實并不能算得上是一種乳制品，它更像是一種飲料。 如果有細心的家長觀察核桃奶的成分表的話，就會發現核桃奶是由奶粉加水，再加上一系列添加劑勾兌而成的，其營養價值并不高，并不適合小孩子食用。 第二種：稀飯油條加咸菜 如果要說南方的家庭早餐經常吃什么，那么肯定就非稀飯加油條莫屬了，我記得在我小的時候，家里的早餐經常就是稀飯加油條，然后再配上一點小咸菜，一家人圍在一起吃早餐，倒也顯得非常的愜意，但這樣的早餐雖然美味，其實并不足以補充孩子身體所需的營養。 稀飯油條加咸菜雖然符合我們的口味，但是其營養價值是非常低的，稀飯和油條都屬于高熱量食物，并不適合正處于發育期的孩子吃。 而咸菜則屬于腌制類的食品，含有大量的鹽分，長期食用，可能還會對孩子的身體健康造成影響。 第三種：包子、饅頭、面條等面食 對于很多北方的家庭而言，早上吃上包子、饅頭配上一杯豆漿，或者是來上一碗熱氣騰騰的面條，是非常不錯的早餐搭配，讓人感覺幸福感滿滿。 但對于孩子而言，僅僅靠食用這樣的面食，是不能夠滿足孩子身體所需的營養的，特別是對于正在念小學的孩子來說，他們的身體正處于快速發育期，稍不注意就有可能會出現營養不良的情況的。 相信很多家長看到這里，會萌生以后每天早上要給孩子做一頓豐富的早餐的想法，但其實就現實的情況而言，早上的時間其實是非常緊的，做早餐的時間只有短短的幾十分鐘。 在這短短的幾十分鐘內想要做一頓豐富的早餐出來，且又符合孩子的胃口的早餐，確實是有些困難的，但是并非是不能實現的。 營養早餐最重要的就是搭配，而不是數量，只有注意了孩子在早餐的營養搭配，才能夠做出最適合孩子的早餐。 孩子能夠在一天的開始攝入充足的營養，這樣才能夠在新的一天的學習當中有足夠的精力來面對學習上的挑戰。 如果你也有類似困惑，可以果斷入手這本《家有小學生的營養早餐》，這本書是專業的營養師團隊編寫而成的。 這本書不僅包含了豐富的營養學知識， 還詳細記錄了上百道營養早餐美食的制作方法，讓家長能夠以最科學的方式，為孩子制作最健康、美味的早餐。 王女士在購買了這本《家有小學生的營養早餐》后，成為了家長群里的營養學專家，每天都有其他孩子的家長向她請教該如何給孩子做早餐，這讓她特別有成就感。 但最為讓她開心的，還是孩子的變化，以前她很少給孩子做早餐，早上起來要么就是給孩子拿兩片面包和一盒牛奶，要么就是給幾塊錢讓孩子自己在學校附近的早餐店買吃的。 在購買了這本書后，她開始按照菜譜上的步驟，認真地給孩子做早餐，只需15-20分鐘，就能做出美味又營養的早餐，而且基本上每天都不重樣，真的是省時、省力又省心。 孩子在吃到了她做的營養早餐后，表現得非常開心，每次都是吃的干干凈凈，甚至于有時候 還會期待的問她：“媽媽，我們明天早上吃什么呀？”讓她感覺這一切都非常的值得。 這本書不同于以往傳統的食譜，它不僅詳細的介紹了各種食材的合理搭配，還貼心的提供了視頻教學，家長只需要掃描書上的二維碼，就能夠“傻瓜式”的學習制作各種營養早餐，讓您從此不再為孩子的早餐發愁。 發表評論