美滿夫妻生活描述：：在喂養寶寶這件事情上，媽媽們需要注意的事情太多了，如果前期寶寶只需要喂奶就可以了的話，那么到了寶寶能夠吃輔食的時候，喂養的工作就變得越來越不簡單了。寶寶的食量有所增加，并且身體對于營養的需求也越來越多。 我們常常聽到很多寶媽們都說吃飯的時候要給寶寶加一些油，這樣寶寶吃東西的時候更香，并且也能滿足身體對于脂肪攝取的需求。那么，寶寶幾個月大之后就可以開始吃油了？我們常聽說的紫蘇籽油，核桃油，橄欖油，牛油果油這幾種油，哪個更適合寶寶？ 一、寶寶多大要添加油 通常來說，寶寶到了4個月大的時候就已經可以開始少量的讓寶寶進食輔食，但這時候的輔食添加是非常簡單的，通常只需要給寶寶吃一些米糊即可，別的東西還不用太早添加。而等到寶寶6個月大的時候，就可以開始給寶寶加入輔食作為正餐。 而且，在寶寶6個月大之后，身體對于脂肪的需求也有所提升，單純的從母乳或者是嬰兒奶粉中已經無法獲取足夠的脂肪所需。因此，為了寶寶能夠更好的成長，輔食中就可以適當的加一些油，來補給寶寶的身體所需。 二、關于寶寶每日油脂攝取量 在寶寶的飲食中，油脂的添加一定要注意適量，正確的進食量有助于寶寶身體的發育成長，而過量的油脂反而會造成腸胃的消化吸收負擔。因此，寶寶每天的脂肪攝取量都是有標準的，媽媽們在給寶寶加油的時候就需要控制好量。 對于6~12個月大的小寶寶來說，每天需要的油脂大約是5~10g，1~3歲的大寶寶每天需要的油脂大約是20~25g。媽媽們要根據寶寶的實際年齡來進行添加，一歲以內的寶寶每頓輔食只需要添加一兩滴油就可以滿足日常所需了，不用給太多。 三、寶寶適合吃什么油 在寶寶日常的輔食添加中，油脂的攝取最好是通過植物油的方式來進行添加，因為相對于動物脂肪來說，植物油中的脂肪成分更健康，更利于寶寶的腸胃吸收，而我們常見的各種油脂產品中，哪一款油會更適合給寶寶吃呢？ 在我們常常聽說到的幾種油，如紫蘇油、核桃油、橄欖油、牛油果油等等，媽媽們都會聽到各種各樣的商家宣傳，比如有助于寶寶的大腦和視力的發展，增強身體免疫力等等。 而這些功能大都是商家基于油脂中含有的其他營養成分而提取出來的產品賣點而已，其中最主要的還是脂肪的含量，其他的都是各種元素含量的差異性。媽媽們在給寶寶選擇油的時候，更重要的是油脂是否符合寶寶的進食和吸收的需求。 其實，上面說到的幾種油都是非常健康好吸收的植物油，同時都含有豐富的亞麻酸有助于寶寶對于DHA的吸收，寶寶吃哪一種都可以。但為了豐富油脂攝取的途徑，媽媽們可以考慮多個油脂搭配來給寶寶吃。 還有一點需要媽媽們注意的是，這些油脂都經不起高溫作用，一旦經過高溫就很容易破壞其中的營養結構，從而喪失掉本該與的營養功效。所以媽媽們在給寶寶加油的時候只需要直接加到做好的輔食中攪拌均勻給寶寶吃即可，不要用來烹飪。 重要提示：寶寶到了6個月以后就需要在輔食中添加油脂來增加寶寶對脂肪的攝取量，但也需要注意攝取適量，一歲以內的小寶寶每頓添加1~2滴即可。而常見的紫蘇籽油，核桃油，橄欖油，牛油果油都適合寶寶吃，但需要注意添加時候避免高溫烹調。 發表評論