兩性共同感受描述：：1 香蕉 香蕉當中的水溶性纖維不僅可以有效的調節腸胃道的菌從生態，并且也可以促進益生菌的生長，從而可以起到調節腸胃的功效。所以有大便干結便秘的孩子可以吃點香蕉，不過要適量而止。 2 柿子 柿子是很多人喜歡吃的一種水果，具有很好的清熱去燥及健脾生津的作用。因此可有效地預防便秘，緩解大便干結。 3 辣木籽 經常食用一些辣木籽有增強免疫力、清宿便的特殊功效，它含有多種維生素以及鐵等礦物元素，每天我們空腹吃三粒之后可以喝一些水，這樣也可以促進腸胃的蠕動。第二天可以把體內的毒素通過大便排出體外，它對于治療便秘有很好的效果不過，如果女性朋友處于抑郁期或者嚴重氣喘的話就不要食用了。 4 蘋果 蘋果對于成人來說也具有很好的功效。也是很多，人平常最喜歡吃的一種水果了。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。特別是對于小孩子已以及孕婦。來說是最好的選擇。其中含有豐富的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，但是蘋果吃再多，也不會出現過度肥胖的現象。 發表評論