男女關係描述：：蘆筍可以加工成許多營養豐富的菜肴,但是像其他食物一樣,母親需要知道孩子幾個月可以吃蘆筍,以便及時添加到嬰兒的菜單中。6個月后,孩子開始吃斷奶以趕上增長勢頭。這時,為孩子選擇食物通常會讓母親頭疼。許多類型的營養豐富,但完全不適合嬰兒的消化系統。因此,盡管蘆筍被認為是 “皇帝蔬菜”,具有很高的營養價值,但幾個月來吃蘆筍的孩子仍然是許多母親擔心的。蘆筍有什么作用?首先,您需要在孩子吃蘆筍幾個月之前了解蘆筍的好處。蘆筍是一種植物,學名為睡蓮科 (百合)。蘆筍的美味佳肴有藍色,白色和紫色三種顏色,聽起來很誘人,例如牛肉炒蘆筍,蘑菇炒蘆筍,蘆筍排骨湯...實際上,只有90克煮熟的蘆筍含有以下營養成分:卡路里: 20蛋白質: 2.2克脂肪: 0.2克纖維: 1.8克維生素C: 12% RDI (*) 維生素A: 18% RDI維生素K: 57% RDI葉酸: 34% RDI鉀: 6% RDI磷: 5% RDI維生素E: 7% RDI(*) RDI: 參考每日攝入量-每日推薦需求蘆筍的卡路里含量低,但富含維生素,礦物質和抗氧化劑,對寶寶的健康有4大好處。1.改善消化系統,增強免疫系統可溶性益生元纖維滋養腸道細菌,從而保持腸道健康。正如媽媽所知,我們的腸道健康和免疫系統密切相關。我們的免疫系統中約有70-80% 位于腸道中。因此,保持消化系統健康平衡是增加人體抵抗力的有效方法。蘆筍含有豐富的纖維,尤其是水溶性纖維菊粉,可刺激腸蠕動,防止兒童常見的便秘。因此,將蘆筍放在嬰兒的菜單上是嬰兒擁有健康的消化系統,良好營養吸收以及完美免疫系統的前提的簡單方法。此外,蘆筍富含抗氧化劑,例如維生素A,C, E。添加抗氧化劑將防止自由基對人體細胞造成的傷害,增強免疫系統,幫助人體增加對細菌和病毒的抵抗力。2.對寶寶的大腦有益蘆筍富含葉酸 (葉酸的其他名稱,維生素B9)。這是一種維生素,在紅細胞生成中起著重要作用,有助于神經系統和免疫系統正常工作。孕婦不僅需要補充葉酸才能健康懷孕,防止胎兒神經管缺陷,而且兒童也需要提供足夠的營養。特別是,研究還表明,為兒童補充足夠的葉酸會降低語言發展緩慢的可能性。除蘆筍外,菠菜,豌豆和西蘭花也是葉酸的重要來源。3.促進視力健康蘆筍含有大量的維生素A,因此絕對是嬰兒眼睛的必需品。為身體補充足夠的維生素A是使嬰兒擁有明亮眼睛的一種簡單方法,因為它是一種營養素,有助于在眼睛的視網膜中產生色素,從而在弱光下提高嬰兒的視力。。此外,維生素A還有助于預防眼病和夜盲癥。4.幫助嬰兒擁有強壯的骨骼系統100克蘆筍含有20.7毫克的鈣。盡管鈣對骨骼健康起著重要作用,但包括磷,維生素K,鋅在內的維生素和礦物質也很重要。值得注意的是,維生素K (在蘆筍中大量存在) 不僅在凝血中起著重要作用,而且還是一種增強骨骼的粘合劑。維生素K具有激活骨鈣素的能力,有助于預防骨質疏松癥并改善身體的骨密度,幫助嬰兒擁有強壯的骨骼系統。幾個月的孩子可以吃蘆筍嗎?像西蘭花一樣,蘆筍富含纖維,因此剛開始吃斷奶的孩子會引起消化不良和腹脹。理想情況下,當寶寶大約8-10個月時,請讓寶寶練習蘆筍。如何為嬰兒準備蘆筍什么蘆筍對寶寶有好處?媽媽可以為嬰兒煮蘆筍粥,牛肉,蝦或螃蟹。清潔后將配料 (肉,蝦,蟹) 切碎。特別是,蘆筍切掉了舊的堅硬部分,只保留了年輕的部分,然后切碎了。母親將洋蔥,大蒜炒牛肉 (蝦,螃蟹),然后放入煮粥中。接下來媽媽放蘆筍。當粥再次煮沸時,調味并關閉廚房。現在,我知道孩子可以吃蘆筍幾個月了。憑借母親的烹飪能力,肯定會有更多的美味佳肴供嬰兒食用蘆筍。香樂 發表評論