親密生活技巧描述：：紅豆是營養價值高的食物來源,對健康有很多好處。100克紅豆含有約63克碳水化合物,包括約13克消化纖維,20克蛋白質和18種氨基酸,并富含必需氨基酸。此外,紅豆還含有多種維生素和礦物質,包括維生素A和B族維生素,鈣,磷,鉀,鎂,銅,鋅,硒...紅豆還含有許多抗氧化劑和植物生物活性物質,例如類黃酮,可幫助人體限制衰老過程并有效預防疾病。紅豆中的高鉀含量有助于人體控制和調節血壓水平,還有助于預防孕婦的出生缺陷。此外,由于高纖維攝入量,紅豆有助于改善胃和腸道的功能。因為紅豆有很多好處,所以沒有理由不將這種食物添加到孕婦和斷奶年齡的嬰兒的菜單中。以下是一些在斷奶階段為孕婦和嬰兒制作美味的紅豆粥的方法。如何為寶寶煮紅豆粥1.如何煮紅豆粥 (堅果)原料紅豆: 30克博博 (當然): 20克大米: 50克大棗: 3個水: 2升香菜,香料,食用油如何用bo bo為嬰兒煮紅豆粥將大米,硼種子 (當然),紅豆洗凈,浸泡約1小時。將棗洗凈,浸泡直至變軟,然后除去種子。將硼、紅豆、大米、大棗、少許鹽放入水鍋中燒開,減少小火煮至粥成泥。加入少許食用油/橄欖油,魚露調味,然后關火。將粥倒入碗 (杯) 中,當粥仍然溫暖時喂寶寶。如果為母親煮粥,請加一些香菜,胡椒粉,然后趁熱吃。孕媽媽也可以吃紅豆粥,配紅燒肉和紅燒魚。2.如何為寶寶和媽媽煮牛肉末紅豆粥原料牛肉: 200克紅豆: 50克大米: 50克2升水香料,洋蔥,香菜如何煮牛肉末紅豆粥大米,紅豆洗凈,浸泡幾個小時變軟。將牛肉切成薄片/切碎,然后用蒜末,食用油,胡椒粉腌制 (如果是為母親煮的粥)。將大米,紅豆放入鍋中,加水煮至粥狀。當粥煮熟時,將牛肉攪拌均勻。再煮3-5分鐘,調味調味,然后關火。將粥倒入碗中,媽媽立即有一碗美味的牛肉紅豆粥供嬰兒享用。如果為母親煮粥,請加入香菜,胡椒粉。3.如何煮糙米粥,紅豆,雞蛋原料雞蛋: 2-3個紅豆: 50克糙米: 50克2升水香料,洋蔥,香菜如何用雞蛋為嬰兒煮紅豆粥糙米,紅豆洗凈,浸泡幾個小時變軟。將糙米,紅豆放入鍋中,加水煮至粥狀。當粥煮熟時,將雞蛋攪拌均勻。再煮3-5分鐘,調味調味,然后關火。將粥倒入碗中,媽媽立即有一碗紅豆粥供嬰兒享用。如果為孕婦煮粥,請加入香菜,胡椒粉。4.如何為嬰兒和母親用鴿子肉煮紅豆粥原料鴿子1紅豆: 50克大米: 50克2升水香料,洋蔥,香菜如何煮鴿子紅豆粥大米,紅豆洗凈,浸泡幾個小時變軟。鴿子清洗,切成小塊,用少許魚露,洋蔥腌制。將大米,紅豆放入鍋中,加水煮至粥狀。將鍋放在火爐上,加入大蒜洋蔥和食用油。將鴿子炒熟,加少許香料調味。粥熟時,加入鴿子肉攪拌均勻。再煮3-5分鐘,調味調味,然后關火。將粥倒入碗中,媽媽立即有一碗美味的鴿子紅豆粥供嬰兒享用。如果為孕婦煮粥,請加入洋蔥,香菜 (香菜),胡椒粉。5.如何為寶寶煮三文魚紅豆粥原料三文魚: 30克紅豆: 20克大米: 50克食用油: 3-5毫升鹽,糖,蔥如何煮三文魚紅豆粥紅豆洗凈,用溫水浸泡3小時后再做菜。將大米和紅豆放入鍋中,加入中火煮至粥爛。請注意,媽媽偶爾攪拌稀飯,以免靠近鍋底。三文魚清潔,去骨和切碎/果泥 (如果為母親煮粥,三文魚切成小塊)。用少許魚露,切碎的洋蔥腌制三文魚。當粥煮熟時,媽媽將魚煮沸約3分鐘,然后關火。將粥倒入碗中,在粥仍然溫暖時喂寶寶。如果是母親的粥,則添加一些洋蔥,香菜和胡椒粉以獲得最佳風味。使用紅豆時的注意事項紅豆是所有豆類中凝集素含量最高的原料來源。凝集素是一種非常容易引起中毒的物質,尤其是在劑量過大的情況下。因此,在烹飪紅豆時,您需要通過用水浸泡3-5小時來準備去除凝集素。絕對不要使用生豆,并注意煮豆的時間必須為10分鐘或以上。紅豆中毒的一些常見癥狀是嘔吐,腹瀉,嚴重的腹痛...圖奎恩1.Feeding Your Baby Beans的Pros & Cons https://sleepbaby.org/giving-baby-beans/訪問日期: 14.6.20212. 3個理由為什么Beans可以提升你的大腦力量https://health.clevelandclinic.org/boost-your-brain-with-b-vitamins-and-beans/訪問日期: 14.6.20213.嬰兒可以吃豆嗎?正確年齡,福利,準備,https://www.momjunction.com/articles食譜/嬰兒食譜-健康食譜 _ 00639043/訪問日期: 14.6.20214.健康兒童https://www.heart.org/en飲食推薦/健康生活/健康生活/飲食-智能/營養基礎/健康兒童推薦訪問日期: 14.6.20215.兒童營養: 健康飲食指南/健康生活https://www.mayoclinic.org/兒童健康/深度/兒童營養/藝術-20049335訪問日期: 14.6.2021 發表評論