親密愛愛描述：：進入夏季后由于晝長夜短，燥熱，多少會影響人們正常的睡眠。但還是應該養成定時起睡的習慣。夏季最佳就寢時間是22：00—23：00，最佳起床時間是5：30—6：30，如果夜間睡眠時間不夠，午睡只需小憩片刻，就能幫助提高下午的工作效率。另外適宜的午睡可使體內激素分泌平衡，減少心肌梗死等疾病的發生。需要注意的是，不宜坐著或伏案而睡，更不宜在涼風，過堂風處或空調旁睡，因為天熱皮膚毛孔舒張，邪氣通過毛孔長驅直入，容易感冒著涼。保證睡眠的質量與一個舒適的睡眠環境，對解除“苦夏”癥狀是十分重要的。 　　夏天選擇床品，三點很重要：干爽、涼快，不沾身。 　　麻+棉交織的面料，亞麻含量高的，叫“麻棉”，純棉含量高的，叫“棉麻”。 　　亞麻是最有益人體健康的天然面料之一，它的纖維中間有大量孔隙，可以吸收相當于自身重量20倍的水分，吸放濕的速度特別快，所以亞麻織物總能保持干爽的觸感，體感上也要比一般面料要低3~4℃，被人們稱作“天然空調”。 　　棉，是讓人感覺最舒服的天然材質之一。 　　可能會有人會不習慣亞麻偏硬挺的觸感；而棉的加入，剛好讓織品更加柔和，不易皺，在兩者交織過程中，面料保留了亞麻自然的肌理，并且在暑熱天氣睡起來，一點也不會影響亞麻原本干爽、不黏皮膚的特點。