愛愛專家描述：：百因必有果！6個手賤小動作的報應居然是…… “多事之秋”問題就是多，小到唇干、感冒、拉肚子，大到關節炎、中風，沒見消停過…… 但是你造嗎？有些疾病的發生，很可能跟我們自己日常生活中的行（zuo）為（yao）息息相關！ 哪幾個你每天都做小動作，可能引發大問題？中六君帶你一起來數一數！ 常舔嘴唇 小心“香腸嘴”！ 南通11歲男孩小蔡有“舔嘴唇”的壞習慣已經2年，只要嘴唇干燥不舒服就不自覺地舔，結果一周前開始癢得難受，不僅紅腫，下唇邊緣還起了白色皮屑，被醫生診斷為舌舔皮炎！ 舔嘴唇后水分蒸發會加速帶走唇部本來就少的水分，變得干上加干；另外，唾液的消化酶會殘留在嘴唇上形成痂皮，控制不住自己就會“撕唇皮一時爽，唇部感染火葬場”。 護唇小貼士 舔嘴唇一般是由于唇部干燥不適，所以解決這個問題成為了關鍵。也沒什么秘方，多喝水涂護唇膏是王道。注意： ① 軟化唇皮：熱毛巾熱敷3分鐘先軟化后再用牙刷輕輕刷掉，簡易辦法是用面巾紙沾熱水敷后輕輕搓掉也可以，然后涂上護唇膏； ② 唇膏豎涂：對，橫著涂是錯的！順著縱向的唇紋輕柔按壓才是正確姿勢； ③ 放下口紅：其中的蠟類和色素會加速水分流失，嘴唇都這樣了，讓它先休息休息吧。 常露腳踝 小心關節炎！ 船襪配單鞋，白皙腳踝露一節，是很多美眉的時尚“標配”。但這樣做很可能是在傷害關節！ 腳踝受寒會引起局部血管收縮，踝關節血液變差，容易引起關節麻木感、抬腿不利索，嚴重時甚至誘發關節炎，也就是俗稱的“老寒腿”！ 護關節小貼士 腳踝距離心臟最遠，承受全身重量，但皮下脂肪卻很少，可以說相當脆弱了！給它多一點溫暖和呵護，反正，露腳踝已經OUT了，現在流行遮腳踝！ 如果真對“露一節”情有獨鐘，“光腿神器”了解一下~ 只洗手指尖 小心流感/秋季腹瀉！ 入秋以后，人們的洗手時長不僅直線下降，姿勢也變得“指到即止”↓ 連洗個手都在“瘋狂比心”↓ 但沾了水≠洗了手！如果只洗手指尖尖，握過手機的手掌根部、遮擋過噴嚏的手掌根部，通通都是細菌病毒！ 認真洗手是妥妥的“第二劑疫苗”！早在2003年非典期間就有研究顯示，每天用肥皂洗手超過10次，病毒傳播率可降低55%。在"和平時期"，雖然不用每天洗這么多次手，但認真勤洗手仍然是保衛健康的"護身符"。 抗病毒小貼士 相比洗手姿勢，走心更重要：保證時長30秒以上，360度均勻無死角，掌心、手指、虎口通通不能放過。 愛挖鼻孔 小心顱內感染！ 明知不雅卻“欲罷不能”，總是“偷偷摸摸”挖鼻孔？尤其是降溫后，霧霾加重、降溫感冒等問題，總是鼻shi清不盡，秋風吹又生。 挖鼻孔不僅不雅，更是在“家暴”鼻腔里的黏膜、毛細血管，容易引起出血，手沒洗干凈的話細菌病毒還可能引發感染！ 需知鼻腔內四通八達，一旦感染不僅可能直接引起鼻炎，嚴重時甚至可能引起顱內感染！ 鼻腔護理小貼士 ① 別徒手清理：被人看見也不好 清理是必要的，但對鼻腔溫柔點，早晚洗臉時順便用水濕潤一下鼻腔，然后用棉簽或者卷一根細細的紙條進鼻孔里滾動清理； ② 善用加濕器：鼻腔越干燥分泌物越干硬，清理時更容易損傷鼻腔，這種季節多開加濕器； 擠痘痘 嚴重可危及生命！ 如果列個手賤榜單，擠痘痘絕對位居榜首。長過痘的肯定擠過痘，沒長過痘的也可能給人擠過痘。那種氣沉丹田、雙目圓睜、用力一擠、突然爆裂迸出的感覺著實讓人渾身通透，令無數少男少女為之癡迷。 擠痘痘在民間盛行，但擠痘可引起二次損傷和炎癥擴散，更容易引起痘印和痘疤，而最危險的是鼻根與兩側嘴角之間的連線區域的痘痘，擠破之后，稍不注意，細菌就從鼻子、口唇周圍的毛細血管“趁虛而入”，直接進入與之相通的大腦毛細血管，造成顱內的感染，嚴重的甚至危及生命！ 正確擠痘小貼士 1、先用洗面奶等對面部進行清潔； 2、使用碘伏或酒精對粉刺針進行消毒； 3、用粉刺針橫向刺破痘痘的凸出面； 4、把痘痘開口放在粉刺環中間，往下按壓，擠不出時可以將粉刺環換個角度進行按壓（會擠出一些有黏稠感的白色或者黃色液體）； 5、當擠出物顏色變成透明的組織液或者直接變成血液時，停止擠壓； 6、要棉棒沾上碘伏或或酒精對皮損處進行消毒； 7、在皮損處貼上痘痘貼，吸附殘留的膿液。 拔倒刺 小心引起感染！ 每當季節之交，有的人指甲邊緣的皮膚便開始蠢蠢欲動。那一塊透明的倒刺雖小，但總是讓人心神不寧，手一有空就想將其撕掉。尤其是有強迫癥的人，寧可撕得手指鮮血淋漓，也不放過任何一處翹起的皮膚。 防倒刺小貼士 要想預防倒刺，比較好的方法就是保持手部滋潤。干燥的季節可以在家中放一個加濕器，不得已需要頻繁洗手時，最好在洗手后馬上涂護手霜以保護角質層。 如果長了倒刺，千萬不要因為手欠而試圖將其拔掉，血淋淋的手指不僅不美觀，還會將傷口暴露，增加感染的可能。正確的做法是，隨身攜帶一個指甲剪，發現倒刺時，整齊地將其剪掉。如此之簡單，強迫癥患者們再也不用糾結如何撕倒刺啦。 郭松青 初審：李饒堯 審核：簡文楊 審定發布：李冠宏 文章內容來源于湯臣倍健 感謝心內科陳志沖主治醫師對本文的支持 圖/銳景創意，部分圖片來源于網絡