健康的性愛描述：：它是“蓋世英雄”，含鈣量是牛奶的10倍，孩子吃了不挑食長高個 不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，是牛奶的10倍多。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值； 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。 芝麻醬的含鐵量比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血，非常適合孩子長個治挑食食用。但是外面買的芝麻醬，商家為了盈利，加入太多花生，所以都吃不出芝麻的味道了。所以小編就自己做，圖個干凈衛生，健康好味。 黑芝麻醬 配料： 芝麻 200克、芝麻油 適量、水 適量 烹飪步驟： 1.取黑芝麻，挑去雜質。 2.黑芝麻洗干凈，瀝水。 3.放入鍋中小火，不停的翻拌，待芝麻起噼啪聲漸響再炒至噼啪聲漸停，顆粒飽滿時就關火（關火時，可拌入一些紅糖粉）。用手拿一點捏搓一下能輕松搓碎就可以了，不能炒過，不然成品口感發苦。 4.將芝麻放碗中晾涼。 5.將芝麻分次：放入九陽料理機的研磨杯中，通電開打。一定要：打一會停一會，黑芝麻會貼在機器壁上，需要搖晃一會再操作。 6.一般打到三次左右就會出油，芝麻呈一塊一塊的，打至油性并且全部粘在一起。 芝麻變成干干的塊狀，這時，全部倒入攪拌杯中，加入適量芝麻油繼續攪拌（橄欖油、茶油、芝麻油等等都可），或者：芝麻盛在無水干凈容器中，加入油（加油的時候要一點點的少加） 7.邊加邊攪，看加到你想要的濃度就可以了。也不要太多油，油多了會膩口。 8.打好的醬是很黏很稠的，吃的時候用水或油渫開就行了。直接拌白糖也好吃，或吐司配上芝麻醬。 烹飪小貼士： 1、芝麻醬中含有大量的油脂，其次是蛋白質，這兩種成分對胃消化不好的人群來說都是不好消化和吸收的，因此胃功能不好的人不宜經常食用；2、芝麻醬中大量的油脂會在體內形成脂肪和熱量，如果沒有得到及時消解，就會造成脂肪和能量的堆積； 各位寶寶們還知道哪些含鈣量高的食物呢？ 喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。