兩性共同連結描述：：它比二手煙“更可怕”！吸一次，可留半年，傷腦又致癌！三招幫你降低危害 吸煙有害健康，但有不少人戒不了煙，也有不少人害怕“二手煙”的傷害。根據世界衛生組織的數據顯示，二手煙的煙霧中含有4000多種化學物質；其中包括焦油、尼古丁、懸浮微粒、PM2.5等至少250種有害物質，和甲醛、亞硝胺、釙-210等69種已知的致癌物質。 因此，煙民們為了不影響家人的健康，每次吸煙都會自覺地去走廊、陽臺、小區花園等地，吸完再進屋子。 本以為這樣做就不會對家人造成傷害，殊不知，還有比“二手煙”殺傷力更強的“三手煙”可能正在傷害著身邊的人…… 案例 鵬鵬的媽媽最近工作較忙，于是請爺爺奶奶幫忙帶著。兩位老人都很愛護孫子，尤其是爺爺，一改往常在家抽煙的習慣，都是在小區內抽完才回去。 但幾周后，鵬鵬卻出現了反復咳嗽的癥狀，而且一家人連續去了好幾個醫院就診，抽血檢查后都并無問題。最后省醫院的專家在仔細詢問檢查后，判斷是因為孩子吸入了爺爺身上的“三手煙”導致的。 由此看來，即使不當著孩子的面抽煙，其危害性還是不容小覷！ 1 什么是“三手煙” “一手煙”是香煙點燃后自己吸入體內的； “二手煙”是指煙草產品燃燒端釋放出的以及吸煙者呼出的混合煙霧，比如身邊有人抽煙，你吸入的就是二手煙； “三手煙”則是“吞云吐霧”出來后滯留在衣服、地毯、壁紙、沙發、床等，甚至是吸附在吸煙者頭發、皮膚表面的煙草殘留物。 某健康發展研究中心醫學實驗室的專家做過一個實驗： 讓實驗員抽完一支煙，三十分鐘后，對其衣物、唾液、頭發以及汗液進行檢測。 檢測發現，實驗員所穿衣物上的尼古丁含量有112毫克，唾液中的尼古丁含量為166毫克；頭發和汗液中，也有微量的尼古丁存在。 1 “三手煙”的強力攻擊 ①形成致癌物 “三手煙”中存在的尼古丁以及一些金屬物質、放射性物質，能和空氣中的氧化物發生化學反應，產生一級致癌物——煙草特異性亞硝胺。當其多達一定程度時，能使人體DNA基因鏈斷裂，從而引起基因突變，甚至步入癌癥的進程。 據流行病學調查表明，亞硝胺與胃癌、食道癌、肝癌、結腸癌和膀胱癌等都有關。 ②導致智力下降 三手煙中主要的一個有害物質就是鉛，而康奈爾大學的一項研究顯示：血鉛含量在5-10微克間的兒童平均智商要比血鉛含量在0-5微克的兒童少5分。 ③聽力下降 不管是自己抽煙還是長期被動吸煙，有14%的人容易有低、中頻率的聽力受損，46%的人群有高頻率受損；同時患中耳炎、中耳積液等的風險增加。 ④降低免疫力 二手煙和三手煙增加了環境中金屬有害物質的含量，而這些物質會影響人體營養素的含量，在一定程度上削弱了人體的免疫力。 因三手煙很少引起重視，也就更可能對人體造成更大的危害！ 2 對嬰幼兒、孕婦的危害更大 1 對兒童 一方面，僅靠爬行的嬰幼兒，靠觸覺和味覺來認識世界，因此喜歡在沙發、地毯、床上爬行、玩耍，喜歡用手抓玩具、用嘴咬東西，“三手煙”就會直接進入孩子體內造成傷害； 另一方面，兒童的免疫系統相對比較脆弱，更易遭受有害物質的侵襲，最直接的后果是引起兒童呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等； 最后，嬰幼兒的呼吸速度遠高于成人，因此會吸入更多的化學物質。據《BMC》公共健康雜志的報道，經常暴露在吸煙環境中的5歲以下兒童，患侵入性腦膜炎的風險是正常情況的2倍以上！ 2 對孕婦 孕婦由于體質特殊，在室內待的情況更長，而且呼吸頻率增加、代謝能力改變、免疫系統改變等，使得她們對污染物更敏感，即使是低劑量的“三手煙”成分也會對孕婦本身和腹中胎兒造成長期的健康危害。 相關調查發現：孕期長期暴露在三手煙之中會增加71%的產后抑郁風險！ 3 三招減少“三手煙”的滯留 “三手煙”的附著能力較強，開窗通風這種方法對其幾乎無效，這些殘留物可以存在幾天、幾周、數月，最長的甚至可以在家中滯留半年！ 而想要減少其滯留，就要做好以下幾點： 1 煙民本身 對于戒不掉煙的人而言，在外抽完煙進入室內后，洗手、洗澡、更換衣服，可以更大程度地減少“煙霧”殘留，減少對家人的傷害。 2 用具清洗 家中有人吸煙后，要及時清理煙灰缸，并在其中放點茶葉、橘皮，可以吸附有害氣體和顆粒物；并用茶水擦拭一遍家中的各個角落。 最好將被套、被單、沙發墊、沙發靠枕、地毯、窗簾等都清洗一遍，用熱水+清潔劑，這有助于清除尼古丁和焦油殘余。 提示：清洗過程中最好帶上手套，并多次重復清洗步驟，有助于去除更多的殘留物。 3 家養綠植 家中的客廳可以種養些綠植，如吊蘭、常春藤、綠蘿、仙人掌等，雖然其吸收量較低，但有總比沒有好。 有需要的話，還可以買個家用的空氣凈化器。 總之，不管是誰都最好能做到自己不抽煙、遠離二手煙、減少三手煙。 手腳干燥、脫皮，不能全賴天氣，這四大原因你也要知道！對癥解決，還你白嫩 長期吸煙太傷身！每天喝杯它，潤肺止咳，排出“煙毒”，護好肺！ 十個人九個有腰痛？酸、麻、脹、刺太難受，但這種痛可能是腫瘤 部分內容、圖片來源于網絡 點擊“閱讀原文”， 即可看到往期節目內容及視頻！