兩性共同心事描述：：備孕爸爸們注意啦，這個地方去一次，精子就得休息三個月！ 二胎計劃 爸爸們也要注意哦 二孩政策全面放開后，越來越多想要二寶的爸爸們發現了自己突然被劃入了“不育人群”。 王先生就面臨這樣一個窘狀，準備了一年的二孩計劃，竟遲遲沒有喜訊到來。 到底是哪里出了問題? 經過就診，很快找到了答案，竟然是因為王先生的一個日常生活習慣造成的—— 他經常蒸桑拿！ Word天!? 蒸桑拿竟然造成會不孕不育？！ “高溫會對精子的質量產生一些不良影響，經常蒸桑拿、泡溫泉等高溫環境會降低精子質量。”鄭州人民醫院泌尿外科主任單中杰說，在臨床上，經常會遇見一些男性不育癥的患者，他們平時一直注意鍛煉身體、按時休息、不吸煙不飲酒，但是精子質量卻不合格。而這些患者往往有一個共同的愛好，就是喜歡蒸桑拿、泡溫泉。 單中杰說，男性睪丸生成精子的最佳溫度在35℃左右，當睪丸溫度超過37℃時，則會抑制精子生成，導致無精、少精、弱精等問題，精子畸形率也會有所升高，特別是生精過程會減慢，導致生育力下降。 因此，他提醒那些有計劃生育的男性，盡量避免蒸桑拿、泡溫泉，因為高溫對精子質量影響可能會長達三個月。 做爸爸，你準備好了嗎? “很多人往往有一個誤區，認為只有女人備孕就行了，男人不用，殊不知，男人的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶起著至關重要的作用。”單中杰說道，男性營養狀況的好壞甚至直接關系著家庭生育能力和質量。 那么男性在備孕時期要注意什么呢? 01 減輕壓力，適當運動 日常生活中，要減輕壓力，適量飲水，定期做做運動。很多男性工作時顧不上喝水、經常熬夜、加班，這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、勞累的狀態中，容易誘發前列腺炎及睪丸生精障礙。 另外，喜歡騎自行車的男性要注意了，長期騎自行車會壓迫下體動脈和神經容易導致麻木和勃起障礙。 單中杰還特別提醒：現在正處天氣逐漸變冷的季節，很多男性喜歡蒸桑拿、泡溫泉，備孕中的男性要盡量避免，以防因睪丸過熱抑制生育能力。 02 戒煙戒酒，合理飲食 戒煙戒酒是備孕前需要解決的第一要務，其次，均衡的飲食也可以讓男人“精”益求精。 單中杰說：“很多男性都不注意飲食的均衡，喜食肉類，不注意蔬菜水果的補充，這樣容易造成準爸爸體內缺乏葉酸。所以不光是準媽媽需要補充葉酸，準爸爸們的飲食中也要補充葉酸，這樣可防止胎兒先天性缺陷。” 除了補充葉酸，準爸爸們還需要補充一些對男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可增強男性體質，還對男性疾病的治療起到輔助作用。最好的就是海產品。在海產品中，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，這種成分是只能從食物中攝取的。海產品還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的功能維護有重要作用。 03 孕前體檢、優生優育 “男性孕前檢查也需要重視，它和女性孕檢同樣重要。”單中杰說，“男性孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫妻在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，以確保正常懷孕，減少寶寶出生缺陷，孕育出身體與智力同樣健康的寶寶。” 男性孕前檢查一般包括血常規、精液常規、肝功能、泌尿生殖系統等幾項檢查，這些檢查達標與否，直接關系到能否懷孕、胎兒的生長情況以及新生兒的健康狀況。 通過精液常規檢查，可以獲知精子活力，是否少精或者弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，以便于醫生采取相對應的治療措施。 檢查血常規時，查查血型也很重要，如果男性和女性的血型不合，可能引起新生兒溶血病。 另外，男性泌尿生殖系統對下一代的健康有著極大的影響，因此這個隱私部位的檢查必不可少。醫生會詳細了解體檢者的身體狀況，疾病史和家族病史，以便做出更精準的診斷。單中杰提醒，肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。 專家介紹 單中杰 鄭州人民醫院 泌尿外科主任 主任醫師 博士　 碩士生導師 ★中國醫師協會中西醫結合分會泌尿外科專家委員會常委 ★河南省泌尿外科學會常委 ★河南省中西醫結合泌尿外科學會常委 ★河南省男科學會常委 對腎上腺腫瘤及增生性疾病、前列腺增生癥、泌尿系腫瘤、損傷及炎癥性疾病的診斷和手術治療有較豐富的經驗。擅長前列腺、膀胱腫瘤汽化電切術，腹腔鏡下腎輸尿管腫瘤、腎上腺腫瘤根治性切除術，經皮腎鏡及輸尿管軟（硬）鏡治療泌尿系結石等微創治療以及膀胱全切尿流改道，前列腺癌根治術等。 發表論文10余篇，獲科技進步成果獎一等獎1項，二等獎2項。 科室咨詢電話： 0371—67077010 聯 系 方 式 供稿：宣傳部 編輯：王佳男 圖片：以上網絡圖片如若涉及侵權行為，請聯系我們，我們將第一時間清除