性愛知識描述：：全世界都在心疼賈乃亮，然而他在干嘛？ 要說如今娛樂圈最大的瓜，非李小璐和PGone莫屬了，兩人親密視頻曝光，全網爆了！ 本來李小璐PGone“夜宿門”這個“鬧劇”已經漸漸平息，李小璐也開始復出了，沒想到一石激起千層浪，PGone和嫂子還真的在一起呢。 看慣了娛樂圈里各種瓜的網友們，也是表示：震撼全家！！！ 當年的李小璐，是多少人羨慕的啊！年少成名，婚后幸福甜蜜，女兒活潑可愛，老公帥氣溫柔。或許這就是被偏愛的人，總是有恃無恐？ 很多網友也納悶了，作為這場年度三角大戲的主角，賈乃亮哪點比不上PGone了，要身材有身材要顏值有顏值，暖男一枚。 而原本幽默搞笑的賈乃亮，再也沒有嘻嘻哈哈的出現在網友面前。回顧這一年多時間，賈乃亮基本上都是沉寂在健身房，他自己表示：精神和身體總有一個在路上。 運動健身成為了他釋放壓力的最好方式，沒事打打羽毛球，練練拳擊。 健身后的賈乃亮搖身一變，從暖男轉型為硬漢，身材照還登上了《時尚健康》雜志的封面。 在最近的劇中，賈乃亮飾演了一個荷爾蒙爆棚的軍人，真的是帥到沒有朋友。 穿上軍裝，不知道甩PGone幾條街。 結實的肱二頭肌和胸肌，寸頭也完全沒問題，剛氣滿滿。 因為飾演軍人角色，皮膚略黑，但更顯成熟干練。反正小編是覺得，賈乃亮這顏值配上這肌肉，真的沒話說。 看完很多網友也表示：“幸虧甜馨有個好爸爸的榜樣！”“真不知道李小璐為什么身在福中不知福，希望亮哥會遇到更好的” 不管怎么說，心疼歸心疼，生活歸生活，做好自己才是最重要的！ 最后，給大家送上一組虐腹動作，畢竟精神和身體總要有一個在路上。 動作一：卷腹 12-15次，做2-3組 動作二：抬腿卷腹 12-15次，做2-3組 動作三：交替觸腳踝 12-15次，做2-3組 動作四：四字卷腹 12-15次，做2-3組 動作五：蝴蝶卷腹 12-15次，做2-3組 動作六：前伸卷腹 12-15次，做2-3組 動作七：坐姿V字兩頭起 12-15次，做2-3組 動作八：仰臥抬腿 12-15次，做2-3組 動作九：反向卷腹 12-15次，做2-3組 建議采用隔天練習，每次選取5-6個動作，配合有氧運動，堅持兩個月就會有效果！