兩性共同開懷描述：：“母乳喂養”，聽聽寶寶們怎么說？ 看點01 “我的飯量，我做主！” 乳汁的分泌具有自我調節能力，乳汁的分泌量和新生兒的胃容量是完全一致的。 新生兒的胃容量： 1、出生1-2天：小彈珠大小（5-7ml） 2、出生3-4天：彈力球大小（22-27ml） 3、出生5-7天：乒乓球大小（43-81ml） 嬰兒出生2周、6周、3個月時，有時會有出現奶不足的現象，這是正常的。 因為，這個時候嬰兒生長比較快，需求量大。只要餓了就讓嬰兒吸，兩三天后，乳汁量和胃容量就能重新達到平衡。 如果因為著急而添加水和配方奶，容易導致嬰兒不愿吸吮母親乳房，既不利于下奶，也容易導致嬰兒乳頭錯覺、母親奶脹等問題。 看點02 “奶水清淡，也要給我吃。” 不少媽媽們認為自己的奶水還沒有出來，或者奶水太清淡，想等到奶水濃郁的時候再給寶寶吃。 其實，媽媽口中說的“清水”就是初乳。初乳與成熟乳相比，脂肪含量少，但蛋白質、脂溶性維生素比較豐富，且富含免疫球蛋白和抗體等，都是新生兒抵抗各種疾病的保護傘。 看起來清淡的奶水，實際上對新生寶寶而言，非常珍貴。 下奶后的乳汁 分為前奶和后奶。 前奶 稀薄、清淡，富含水分和蛋白質； 后奶 濃稠，富含脂肪、乳糖和其他營養物質。 喂寶寶時，一定要讓他把一側乳房吃空，再換另一邊。這樣才能保證前奶、后奶都讓寶寶吃到。 看點03 “母乳不足，媽媽別著急。” 母乳不足，多因不經常哺乳引起，如：24小時少于8次，吸吮時間不夠，出生后沒有及早吸吮乳房。 乳頭異常、乳頭疼痛、喂哺姿勢不正確、情緒不佳等也有可能導致母乳不足。 研究指出，只要掌握正確的母乳知識和方法，80%～90%的媽媽都能實現純母乳喂養： 1、樹立信心、保持精神愉快； 2、早接觸、早吸吮； 3、母嬰同室，堅持按需哺乳和夜間哺乳。特別是前4個月，是寶寶生長的飛躍期，每隔2～3小時可能就要吃一次。為了減輕疲憊，新媽媽最好跟寶寶作息同步，即“寶寶睡你就睡，寶寶吃你就醒”。晚上可以采用躺喂的姿勢幫助減輕疲勞。 4、哺乳與含接姿勢要正確，吸吮時間要長。 5、不用奶瓶喂任何食物，開奶前不喂食，以免形成不良習慣而拒奶。 6、媽媽要有足夠合理的營養和休息。 看點04 “我真的吃飽了。” 母乳中多為容易消化的乳白蛋白，而牛奶中多為不易消化的酪蛋白，所以，母乳喂養平均每一兩個小時就要喂一次，而喝牛奶卻能讓寶寶安安靜靜睡上好幾小時。 不要因為寶寶頻繁吃奶，就以為寶寶沒有吃飽。 可以從以下幾個方面來判斷寶寶是否吃飽： 1、寶寶吮吸的情況。寶寶平均每吸吮2～3次可以咽下一大口，如果連續15～20分鐘，吸吮力慢慢變小，說明他已經吃飽了。 2、寶寶吃奶后應該有滿足感，寶寶會對你笑，或安靜入睡。 3、出生一周后，每天小便在6次以上，顏色清亮；大便規律，沒有泡沫，沒有異常顏色；體重每天增長20～30克左右，就說明喂養是足夠的。 看點05 “媽媽別節約，多余乳汁要擠掉！” 不少新媽媽在不能哺乳時，情愿脹奶，也不愿把奶擠掉，以為乳房排空了，乳汁會越來越少。這種觀點是錯誤的。 實際上，充分排空乳房，會有效刺激泌乳素的大量分泌，從而產生大量的乳汁。 如果媽媽們不能哺乳，要及時將乳汁擠出排空，每天排空的次數為6-8次，或更多些。只有將乳汁排空了，日后才能繼續正常的分泌乳汁。 看點06 “對不起，我把媽媽咬痛了。” 乳頭疼痛，多因嬰兒吸吮不當導致，即嬰兒只吸吮乳頭，沒有將乳暈含入口中。主要防治方法有： 1、最重要的，是采取正確的哺乳方法，一定讓寶寶將乳頭和大部分乳暈含接好，保持上下嘴唇外翻。 2、漲奶時，乳暈發硬，不利于寶寶含接，可采用“反向按壓軟化乳暈”法（參見《母乳喂養“黃金72小時”，你get到了嗎？》），擠出少量奶后，再讓寶寶吸吮。 3、 要將乳頭從寶寶嘴中拔出時，先將寶寶的下頜壓一下，讓其松開嘴后再拔出乳頭。 4、不能過度清洗乳頭，每次哺乳后，在乳頭上涂抹乳汁，自然晾干可促進乳頭皮膚修復。 5、可使用專門的乳頭擦劑來緩解疼痛。 看點07 “給我喂奶，媽媽要先吃好。” 產后哺乳母親，每天消耗的熱量高，因此飲食要富含營養、易消化，尤其是含高蛋白質、鐵、鈣的食，如：魚、肉、蛋、肝、豆類、牛奶、豆漿、水果及蔬菜等。 若乳汁分泌不足，多喝一些水、果汁、湯等有利于泌乳，如鯽魚、豬蹄湯、絲瓜、花生米燉雞、黑芝麻等。 科學飲食不僅 有利于乳汁的分泌，保障寶寶的健康成長， 還 有利于產婦生殖器官的恢復，增強機體抵抗力，預防感染。 產后不應節食，但也應避免吃一些辛辣刺激的食物。海鮮類雖然營養豐富，但如果孩子出現過敏或其他不適，就要注意調整。 看點08 “媽媽上班，也別給我斷奶。” 世界衛生組織建議，嬰兒前6個月，應純母乳喂養，之后逐漸添加輔食，但仍建議堅持哺乳至2歲。 根據中國《女職工勞動保護規定》，有不滿1周歲嬰兒的女職工，每班勞動時間內給予兩次哺乳時間，每次為30分鐘。媽媽可以選擇午休時間回家哺乳，或者提前1小時下班回家哺乳。 職場媽媽可以把吸奶器等帶到工作單位，利用休息時間吸奶、冷藏、保存，下班后帶回家喂養寶寶。 單位有條件的，可以把奶放在冰箱，無冰箱者可以自帶冰包。冷藏溫度控制在4℃以下，并在24小時內使用。 母乳冷凍會有分層，這是正常現象，搖勻即可。解凍時，流水沖洗逐漸解凍，不要用爐火直接加熱，以免破壞營養成分。 看點09 “等我準備好了再加輔食。” 嬰兒4～6月齡是添加輔食的“關鍵窗口期”。 添加輔食的原則為：由少到多、從稀到稠、由細到粗、由一種到多種。 添加輔食的量從1勺開始，逐漸加量，至6～7月齡后可代替1～2次乳量。 添加輔食的順序為： 1-3個月：水果汁、米湯； 4-6個月：米糊、稀粥、蛋黃、魚泥、菜泥、果泥； 7-9個月：粥、爛面、碎菜、魚、蛋、肝泥、肉末、餅干、饅頭片； 10-12月：軟飯、豆制品、碎肉、帶餡食品等。 看點10 “媽媽不要急于減肥。” 生完寶寶，相信所有媽媽都希望盡快恢復到從前的身材，但減肥不能太心急。 媽媽如果在哺乳期突然節食、亂用減肥茶或減肥藥、做劇烈運動等，都有可能對身體產生影響，甚至危害到寶寶。 所以，產后媽媽不要急于減肥，只要飲食營養均衡，加上適量運動，身材會慢慢恢復到從前的樣子，還不會產生皮膚松弛。 聲明：原創文章，歡迎轉載和轉發，請注明來源。