性愛技巧建議描述：：【健康生活】肩膀疼，可能是它受傷了 不少老人做家務或是年輕人運動時，一些動作會誘發或加重肩關節疼痛，晚上甚至疼得難以入睡。有人認為這就是肩周炎，吃點藥、貼點膏藥、做做理療就好了。專家提示：肩周炎的發病率并沒有那么高，只占肩膀疼痛患者的10%至20%，肩膀疼痛的60%至70%其實是肩袖損傷引起的；如果患的是肩袖損傷，卻按肩周炎治療，不僅沒有效果，甚至還會加重病情。 事實上，肩關節只要外展超過60°，就可能引起肩峰對肩袖組織的卡壓撞擊。人們打電腦、遛狗、坐公交車手抓扶手、開車手扶方向盤以及日常鍛煉，如跳廣場舞、打羽毛球、打乒乓球、打籃球等都有可能造成肩袖損傷。肩袖損傷，是指肩袖肌腱的撕裂，常多見于中老年人，以慢性損傷為主。年輕人在長期劇烈運動，反復使用肩關節后（比如打羽毛球），也可能在外傷后導致肌腱斷裂。對于肩袖小的撕裂或損傷，如果臨床癥狀只有輕度的疼痛、活動受限，可以先通過支具固定、休息、藥物對癥、被動康復鍛煉、理療等方式取得一定的療效。但如果是肩袖的全層撕裂，抬肩無力，影響患者的生活和工作就應及時進行修復手術治療。 因肩袖損傷的病因多見于運動損傷或是老年退行性改變，所以日常生活中要盡量減少肩關節的過肩或過頂運動，比如在打掃衛生、晾曬衣服時，胳膊盡量別使勁抬高，能踩凳子夠著的地方就別依靠抬肩來達到。有肩關節疼痛的人，應盡量避免打羽毛球、打乒乓球、跳廣場舞等需要舉胳膊的運動。此外，肩膀保暖也很重要，寒冷雖然不會直接導致肩袖損傷，但常常會誘發或加重疼痛。當出現肩膀疼痛時，應到正規醫院進行問診，及早對癥治療。 （文章來自：今晚報）