愛愛專家描述：：成都哪家醫院治療抑郁癥專業？成都軍大醫院醫師介紹，雖然說現在對于抑郁癥的治療也有了切實可行的方法，那么在治療的過程，自我加上外界的輔助調理也是很重要的。 　　抑郁癥的調理方法 　　放飛心情：很多情緒抑郁的人放棄了能使他們得到樂趣的一些娛樂活動，應該把一些使人感到愉快的活動列入日程表。將注意力放在社交活動，尤其是一些和朋友聚會的活動上，放在使內心感到充實的事業上。 　　積極生活：惰性是滋生抑郁情緒的土壤，而積極的行為是抑郁情緒的天敵。做的事情越少，每天擬訂一個從早晨起床到晚上熄燈睡覺的日程表，在作息日程表里明確寫上自己的日程安排。可以逐一、按部就班的來完成事情，這樣似乎更容易把事情辦成。 　　經常鍛煉：增加生活安寧感，使生活更加充實。若思想得到松弛，精神壓抑的緊張感和憂慮感也就隨之減輕。 　　強做歡顏：人的行為決定人的情緒，而不要把腿腳栓住;做到經常笑，不要皺眉蹙額。這種做法可使情緒高昂。 　　沐浴陽光：沐浴在陽光或人造光之中能幫助人們解除抑郁情緒。除了營造光線充足的工作環境，白天也可以選擇散步等戶外活動，讓自己更多地沐浴陽光。 　　成都軍大醫院提示，關于抑郁癥的調理我們應該要及時聽取醫生的指導，有了抑郁癥不要忽視，及時去看病，抑郁癥很多的時候不是自己就可以扛過來了的，尋求外界的輔助很重要。