心靈共鳴描述：：現在已經進入冬天很長一段時間了，這幾天尤其寒冷，很多人拿出壓箱底的大衣出來穿了。在冬天，人們常常會將其分為幾個九天，第四個叫四九天，這是什么意思呢？要如何養生？下面小編就來給大家講講。 　　一、四九天是什么意思？ 　　從數九（俗稱“冬至”）開始就真正地進入一年中冷的寒冬了。就是從冬至算起，每九天算一“九”，一直數到“九九”八十一天，大致包括了公歷三個月的冬季時節。四九天就是從冬至開始數4個9天，也就是36天，持續時間為9天。其中，三九和四九冷。 　　二、四九天如何養生？ 　　1、陽虛體質，冬令進補 　　陽虛體質是所有的體質類型中所占比例較大的一種，手腳發涼、怕冷是陽虛的基本征象。冬季是一個寒冷的季節，人的機體功能減退，抵抗能力低下。人們在經過了春、夏、秋近一年的消耗，合理進補既可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病。對于陽虛體質的人來說，趁這個機會進行溫補更是大有裨益，可以使營養物質更容易吸收蘊蓄，增強機體免疫功能。 　　2、吃高熱量食品 　　日常飲食中，應多吃一些熱量較高的食品，如蛋類、禽類、肉類，烹調的方法則應多采用燒、燜、燉等。還可適當吃一些“熱性水果”，如荔枝、菠蘿等。其中，羊肉是好的食品，中醫認為，“人參補氣，羊肉則善補形”。羊肉性溫、味甘，但味甘不膩，性溫不燥，能夠補虛勞，祛寒冷，溫補氣血。老百姓們常吃的胡蘿卜羊肉湯、羊蝎子火鍋都是很好的滋補佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉時搭配豆腐，起到清熱瀉火、除煩止渴的作用。 　　看完上文，我們可以知道四九天就算從冬至開始的第四個九天，這幾天往往是氣溫較低的日子，廣州健膚胎記研究院建議人們更加需要做好養生工作。【