情侶健康描述：：重慶中德生殖醫院男性怎樣提高性能力？對于男性朋友來說應該注意維持性能力，因為性能力下降往往會讓男性產生自卑心理、影響男性的心理健康。因此，想要提高自己的性能力同時達到保護腎臟的作用，平時應該養成良好的習慣，身體保持健康、性能力提高才能維持心理健康、伴侶關系。 　　重慶中德生殖醫院男性怎樣提高性能力？ 　　1、適當提升鍛煉 　　男性朋友如果想要提高自己的性能力，應該注意多運動。運動是促進健康的有效方法，在運動的幫助下能夠維持身體正常的循環，同時增強免疫功能，這樣才能維持身體健康狀態。 　　建議男性平時多進行提肛運動，還可以通過慢跑，游泳等適合自身的運動方式以及運動時間來提高心肺功能，體力充沛同時往往可以提高男性的性功能。因此，想要提高性能力的男性朋友需要適當多運動。 　　2、夜間睡眠要充足 　　男性如果想要提高性能力，維持身體健康狀態，平時應該保證充足的睡眠時間。睡眠合理是強壯身體、養護重要器官的措施，腎臟等重要的器官也需要充足的休息時間，如果經常熬夜，睡眠不足有可能會導致腎臟功能下降明顯。 　　為了強壯身體，建議每天保證7-9小時的睡眠時間，此時精神狀態變得良好，精力保持充沛往往可以保持男性身體健康狀態，防止男性性功能下降。 　　3、注意營養物質補充 　　男性在提高自己性能力的過程中還需注意飲食方面的問題，飲食合理化是十分關鍵的。很多男性由于飲食不健康導致重要的器官功能受損，如果可以適當吃一些補腎、養腎的食物，通常對男性性能力提高有幫助，像常見的核桃、生蠔都適合男性適當進食，適當補充鋅等營養素還能提高精子質量。 　　當然，盡量不要挑食偏食，只有做到飲食合理全面才能維持健康，同時補充里面的營養物質達到養護身體、強壯身體的作用，這樣男性性功能也可以提高一些。 　　重慶中德生殖醫院男性怎樣提高性能力？由此可見，想要提升自己性能力的男性應該從多方面入手，平時應該堅持運動、保證充足的睡眠時間，另外還要補充人體需要的營養。重慶中德生殖醫院泌尿外科(男科)作為醫院的重點科室，開展六大特色診療中心，全方位服務男性健康：包皮包莖、陽痿早泄、前列腺疾病、生殖感染、勃起障礙等專家門診以及疑難會診中心。